Buenas tardes, soy Humberto Dorado, el profesor de la Asignatura de Bases
del Aprendizaje y Educación del Centro de la Sociedad de Madrid Sur de la
UNED. Hoy vamos a trabajar el capítulo 3, el que hace referencia a los
condicionantes del aprendizaje. Vamos a ver cinco condicionantes. La
estimulación ambiental, necesidad de un ambiente rico para favorecer el
desarrollo. La atención, veremos la activación general y la atención
selectiva. La emoción, el papel que juega la emoción en el aprendizaje.
El aprendizaje emocional, la autorregulación emocional relacionada con el
concepto de inteligencia emocional. La motivación intrínseca,
extrínseca. El sueño, necesidad de descansar para fijar los conocimientos
que adquirimos durante el estado de vigilia. La alimentación y el
ejercicio físico, necesidad de una dieta equilibrada, necesidad de un
ejercicio moderado para favorecer el aprendizaje. Comenzamos con la
estimulación ambiental. El ambiente lógicamente es un condicionante del
aprendizaje, es un condicionante del desarrollo de las personas. ¿Por
qué? Pues porque el desarrollo se produce como resultado de la
interacción que establece un sujeto con el medio que le rodea. Y el
cerebro también construye ese aprendizaje en interacción con el medio.
Por lo tanto, se requiere un ambiente enriquecido que se dé a lo largo de
toda la vida. En la etapa prenatal, el desarrollo fetal es dependiente de
las características del ambiente intrauterino. Y después del nacimiento,
después de la concepción, comienza el proceso de formación de neuronas,
la neurogénesis. Se llegan a producir, de hecho, más neuronas que en el
momento de nacimiento, pero van desapareciendo. El concepto de poda.
Alrededor de los 3-4 años desaparece un gran número de neuronas. ¿Por
qué? Porque no establecen conexiones, pierden fuerza. Estas conexiones
también dependen del estilo de vida de la madre y van a ser la base...
Sobre la que se van a ir adquiriendo los nuevos aprendizajes que se van a
ir produciendo después del nacimiento. Por tanto, los aprendizajes van a
estar en función de las interacciones personales. Los aprendizajes van a
estar en función de la interacción con el medio, como hemos hablado
anteriormente. ¿Qué nos demuestra entonces la ciencia? ¿Qué nos
demuestran los estudios? Que es necesario conectar con modelos adecuados. Y
nos abierten, lógicamente, de los efectos negativos, de los efectos
perniciosos que van a tener o que se van a producir cuando estamos dentro
de un ambiente empobrecido, un ambiente deprivado. Mención especial
también a la influencia de la televisión, a la influencia de las
tecnologías de la información y comunicación para el desarrollo del
aprendizaje. Segundo condicional. La atención. Vamos a distinguir entre un
nivel general de activación o nivel de vigilancia, nivel de alerta. y un
grado de activación diferencial. Nivel general de activación involucra la
tonificación de la actividad cerebral y la capacidad de reacción ante una
determinada señal, ante una determinada alerta. Por tanto, va a estar
íntimamente relacionado con la cantidad de noradrenalina que circula por
el cerebro. Recordad que era un neurotransmisor junto con la dopamina, la
serotonina. Un estado óptimo de activación, que no sea muy excesivo, que
no sea insuficiente, ¿qué va a producir? Un desarrollo adecuado del
aprendizaje. Cuando vamos a un examen de la UNED, si estoy muy ansioso que
se produce un bloqueo mental y por tanto no soy capaz de dar respuesta al
ejercicio. Si hay un estado de activación adecuado, un nivel de estrés
adecuado, lo que vamos a ver ahora de respuesta al estrés, soy capaz de
desarrollar el ejercicio de forma adecuada. Grado de activación
diferencial, ¿qué sería? Sería lo que se conoce como atención
realmente, en un sentido estricto. Sería la atención selectiva. Yo presto
atención a esta acción y no a otra acción. El mayor grado de activación
se corresponderá con aquella área o con aquellas áreas o redes
neuronales que van a estar más directamente relacionadas con el
procesamiento de la información que a mí me interese. ¿Qué quiere
decir? Pues yo ahora mismo estoy haciendo esta exposición. ¿Qué me
interesa a mí? La exposición, ¿no? Pues por lo tanto presto atención a
esta acción que estoy haciendo. Con lo cual se desarrollan determinadas
redes neuronales que son las que se encargan de esta acción que estamos
ejecutando y no, por ejemplo, del móvil que le tengo encima de la mesa y
que también está sonando. En palabras de Fernández Duque y Posner, el
cerebro en su conjunto puede presentar un mayor o un menor grado de
activación. El cerebro en su conjunto... presenta un nivel general de
activación. La atención que tiene que ver con el grado de activación
presentado en un momento determinado por un conjunto, un grupo de neuronas,
es lo que haría referencia, por tanto, a esta atención selectiva. Nos
dice que ambos conceptos se utilizan de forma similar. Solemos hablar de
atención para referirnos al estado general y también al estado de
atención selectiva, pero realmente son procesos totalmente distintos. Eso
sí, directamente relacionados. Tercer condicionante, la emoción. Papel de
la emoción en el aprendizaje. ¿Qué es la emoción? Una emoción no es
más que el estado mental de una persona que puede ser placentero o puede
ser displacentero y va a estar asociado con un determinado acontecimiento,
con un determinado suceso. ¿Qué sería la respuesta emocional? Pues
sería la manifestación comportamental de ese estado. Es decir, a mí, por
ejemplo, me toca la lotería. Pues me toca la lotería, siento un placer
enorme, ese sería el estado placentero y se produce una respuesta
emocional, una manifestación comportamental, por ejemplo, pues daría
salto de alegría, supongo que yo y todos vosotros. Estructuras
relacionadas. En la producción del estado mental juega un papel importante
el sistema límbico. ¿Os acordáis del capítulo anterior formado por el
hipocampo y la amígdala? Se encontraba en el prosencefalo. El hipocampo
relacionado, por ejemplo, con la memoria, la amígdala relacionada con el
estado de las emociones. Formaban también parte del sistema nervioso
central. ¿Cuál va a ser la finalidad de las emociones? Pues es muy
sencillo. Las emociones sirven simplemente para esto, para mantener la vida
del individuo y de las personas. ¿Por qué? Pues yo vivo en una sociedad,
si tengo un estado... Tengo un estado mental positivo, pues estoy a gusto,
vivo bien, me relaciono, etc. Si tengo un estado mental negativo,
depresivo, me va a costar mucho vivir, me va a costar mucho preservar mi
vida. Tenemos dos tipos de sucesos que pueden ocurrir, sucesos negativos y
sucesos positivos. ¿Qué ocurre cuando se produce un suceso negativo?
Cuando se produce un suceso negativo lo que se produce es la activación de
la amígdala. ¿La amígdala qué hace? La amígdala lo que hace es que
aumente la cantidad de adrenalina y noradrenalina y se librarán los
glucocorticoides, principalmente el cortisol, que lo hace la glándula
suprarrenal. Estas hormonas, su acción, ¿qué provoca? Pues provocan unos
cambios fisiológicos, los conocemos todos. Un aumento del rendimiento
cognitivo, la elevación del tono cardiovascular, la inhibición de
aquellas funciones que nos interesan en ese momento. ¿Y qué hace todos
estos cambios fisiológicos? Por lo que hemos dicho antes con el ejemplo
del examen, me preparan para el examen. Lo que hemos denominado respuesta
de estrés. Igual que en el ejemplo del examen, situaciones de estrés
intensas o crónicas van a producir resultados negativos en el aprendizaje.
Son necesarias, por tanto, situaciones de estrés moderadas, adecuadas a la
situación a la que nos enfrentamos. Positivos. ¿Qué hacen? Van a activar
los núcleos dopaminérgicos, que van a hacer que se libere la dopamina. Y
pueden ser dos vías distintas. La dopamina que produce las neuronas del
área A10, del área tegmental ventral, que va a provocar, por ejemplo, una
mayor claridad de pensamiento y la dopamina del núcleo acúmbens, que se
encuentra en los ganglios basales y que activa la producción de los
neuropéptidos. ¿Qué son los neuropéptidos? Los neuropéptidos son unas
sustancias que son parecidas. A los opiáceos endógenos, es decir, por lo
que es un opiáceo, nos hace sentir bien, ¿no? Es una situación
placentera. Por tanto, una mayor claridad de pensamiento ante el desarrollo
del aprendizaje y una sensación placentera van a ser los principales
mecanismos de gratificación, los principales mecanismos de recompensa que
tiene el cerebro. Por tanto, significa que vamos a querer repetir esas
acciones, obviamente. Aprendizaje emocional. ¿Qué es el aprendizaje
emocional? Pues es la asociación de un estímulo a una emoción y esto
hace que los estímulos dejen de ser emocionalmente neutros y adquieran un
valor emocional. Se puede hacer de varias vías. Vamos a ver. Vamos a poner
un ejemplo. Yo tengo un estímulo, por ejemplo, que hemos dicho antes a
mí. Me toca la lotería, ¿no? Pues ese estímulo... Va asociada a una
sensación. Me siento feliz. Pero el estímulo inicial realmente no tenía
ninguna carga valorativa en sí misma. El estímulo en sí mismo no tiene
valor. Yo le doy el valor. Yo soy el que hago que me siento de determinada
forma al tocarme la lotería. Por tanto, hago una asociación de un valor
emocional a un estímulo que era inicialmente neutro. ¿Cómo se puede
hacer esto? Tenemos básicamente dos perspectivas distintas. Cuando media
una experiencia emocional, es decir, cuando existe por medio una
experiencia emocional y cuando no existe. Por ejemplo, con el aprendizaje
instruccional, que ahí no existe una experiencia emocional. Y dentro de la
situación en la que existe una experiencia emocional tenemos dos vías
también. Una vía la constituyen los mecanismos del condicionamiento
clásico. Y una segunda vía la constituyen los mecanismos del
condicionamiento clásico. La constituyen los mecanismos del
condicionamiento operante. Condicionamiento clásico, podemos destacar en
sus inicios a Watson como pionero del conductismo, pero propiamente de este
condicionamiento clásico hablaríamos de Pavlov. ¿Qué nos dice el
aprendizaje emocional? Si un estímulo neutro se presenta en repetidas
ocasiones unido en el tiempo a un estímulo con una carga emocional, que ya
tiene esa carga emocional, va a llegar un momento en el que por sí solo se
va a producir una experiencia emocional sin que exista ese estímulo
inicial, sin que exista ese estímulo precursor de la situación. Pavlov,
lo voy a explicar con el... Con los experimentos que realizaba Pablo. Pablo
lo experimentaba con perros, es un ejemplo muy clásico y muy típico.
Entonces, ¿qué hacía? Pues le sacaba un filete a un perro y el perro lo
que hacía era salivar. A la vez que le sacaba el filete le ponía una
campanilla y entonces cada vez que sacaba el filete tocaba la campanilla y
el perro salivaba. ¿Qué estamos haciendo? El estímulo, el estímulo
inicial, el que provoca la respuesta en el sujeto, en el perro en este
caso, sería el filete. El estímulo neutro, en este caso sería la
campanilla porque realmente ese estímulo neutro no tiene ninguna carga
emocional, no sirve para nada. Pero por repetición, presentando este
estímulo inicial junto al estímulo neutro va a llegar un momento en que
se va a producir la respuesta sin que medie este estímulo inicial, sin que
exista ese estímulo inicial. La experiencia emocional asociada al
inicialmente estímulo neutro puede expresarse a través de respuestas
corporales, que es lo que denominamos condicionamiento autónomo, siguiendo
el ejemplo de Pavlov, aunque no es un ejemplo emocional concretamente,
porque estamos hablando de perros, pero bueno, siguiendo el ejemplo de
Pavlov, ¿cuál sería el condicionamiento autónomo? La respuesta
fisiológica, ¿no? El perro mueve la cola o el perro saliva. Eso sería el
condicionamiento clásico. Pero también puede ser a través de una
preferencia, de una actitud, ¿no? El concepto de actitud que está
relacionado con las preferencias, con las predisposiciones. Yo tengo
preferencia hacia, tengo la predisposición de, tengo una actitud de.
¿Cómo se le denomina eso? Condicionamiento de valoración. Preferencias,
predisposiciones que pueden ser. Relativamente perdurables entre personas,
etc. Lo de perdurables es lo que distingue precisamente a este
condicionamiento autónomo del condicionamiento de valoración. El
condicionamiento autónomo perdura menos, desaparece más rápido, el perro
rápidamente deja de mover la cola. El condicionamiento de valoración
cuando se crea latitud eso perdura más en el tiempo. Ambos tipos de
condicionamiento emocional ocurren por lo general de forma simultánea, de
forma inconsciente. Realmente el perro mueve la cola a la vez por las
sensaciones que experimente el perro en ese momento, ese estado mental que
tenga el perro en ese momento. Y dentro del condicionamiento autónomo se
ha estudiado mucho lo que se denomina el condicionamiento aversivo, lo que
sería el miedo condicionado. ¿Qué ocurre? Cuando un estímulo neutro
llega a producir miedo o ansiedad por sí solo, tras haber sido presentado
conjuntamente con un estímulo atemorizador en este caso. Digamos que
sería lo mismo que en ejemplo que hemos estado explicando anteriormente,
pero aquí lo que aparece es un estímulo atemorizador. Os pongo aquí la
broma de Girona para que yo creo que es un ejemplo que es muy clarificador,
lo que ocurrió hace poco, ¿no? Esas personas, ese grupo de personas en
Girona que iban corriendo y que entonces la gente se entendió que ahí
había una bomba o algo parecido y se creó tal pánico que hubo heridos,
etc. Esta sería la situación. El estímulo es un estímulo atemorizador,
¿no? Un estímulo que provoca un miedo condicionado. Y la segunda vía. La
segunda vía es la que hace referencia al condicionamiento instrumental.
Aquí tendremos a Skinner. Perdonad un poco que sabéis que es súper
difícil escribir en la pizarra digital. Pero bueno, iremos avanzando en
las tecnologías. Segunda vía del condicionamiento instrumental u
operante. Consiste en qué? Pues en ligar una ocurrencia de un suceso
cerebral con la experimentación de una emoción. Sucede algo en mi
cerebro, sucede lo que sea y ese suceso produce una respuesta emocional.
Este suceso puede dar lugar a una respuesta o puede dar lugar a una
determinada conducta. Tanto si la emoción es placentera como si la
emoción no es placentera. Se consigue dar significado emocional a
determinados sucesos cerebrales. Es decir, ocurre determinado suceso, vamos
a ponerle placentero, que produce un estado mental placentero. Ese suceso
yo lo asocio a una emoción y tiendo a repetir esa emoción. Situación
contraria, ocurre un suceso que no es placentero, que produce un malestar,
asocio ese suceso con una determinada emoción. ¿Qué voy a intentar? Voy
a intentar evitar que se repita ese suceso. Por tanto, de estas dos
consecuencias, de ese condicionamiento operante, se van a producir
respuestas concretas, de respuestas determinadas, lo que sería el
aprendizaje como tal. Cuando no media, cuando no hay una mediación de una
experiencia emocional, vamos a tener tres tipos de aprendizaje. Un
aprendizaje por instrucción. ¿En qué consiste el aprendizaje por
instrucción? Pues simplemente se adjudica un significado emocional a unos
estímulos que inicialmente eran neutros a partir de las indicaciones de
una persona. Pues a mí me recuerda un poco al tema de las películas, de
la instrucción en las películas. Eso produce un estado, unas sensaciones
emocionales debidas a las directrices de otras personas, en este caso del
instructor. Aprendizaje emocional. Mediante observación se produce al
observar la respuesta emocional de otras personas ante un determinado
estímulo. Aquí es importante el concepto de la neurona espejo, las
neuronas especulares. Por ejemplo, cuando una persona experimenta dolor.
¿Cuándo? Y que realmente no está sintiendo, sino que ve ese dolor en la
persona de al lado. Se encuentran dos personas, oye, ¿qué tal te
encuentras? ¿Cuánto tiempo se invierte y tal? ¿Cuándo? ¿Y qué tal?
Bueno, pues mira, recientemente falleció mi abuela, pues no me encuentro
en un estado. ¿Qué significa? Que voy sintiendo el dolor que esa persona
me está expresando, pero yo realmente en un principio no sentía ese
dolor. Recuerdo, neuronas espejo y aprendizaje por observación. Y
aprendizaje emocional por exposición reiterada. El ejemplo, el de la
música, es que es un ejemplo clarificador. A mí me gusta la música,
pongo una canción, a medida que voy repitiendo esa canción, seguro que
nos pasa a todos, pues no va gustando más, ¿no? El aprendizaje emocional
por exposición reiterada. Y la autorregulación emocional y el valor que
le doy a esas emociones. Bueno, ¿qué es la autorregulación? Pues
simplemente es un proceso por el cual... Los individuos influyen en las
emociones que tienen, influyen en el cuándo tener esas emociones, influyen
en el cómo experimentan esas emociones. Es decir, el individuo es capaz de
ir autorregulando las propias emociones que va teniendo e ir dirigiéndolas
en el sentido que considera oportuno. Va a estar relacionada con la
competencia o inteligencia emocional, que podríamos entenderla como la
capacidad que tiene ese sujeto de poder controlar esas emociones. Ya en los
años 90 se establece el primer modelo de inteligencia emocional donde se
abarcan cinco dimensiones distintas. Se hablaba de conocimiento de las
propias emociones, se hablaba de la capacidad de controlar esas emociones.
Yo conozco las emociones que voy sintiendo, las voy aprendiendo, pero a la
vez las voy aprendiendo a redirigirlas. A dirigir, a orientarlas en la
dirección adecuada, la capacidad de motivarse a uno mismo, la capacidad...
De intentar que esas emociones me produzcan un estado cada vez más
placentero y tienda a repetirlas, lo que va produciendo una dirección del
aprendizaje. La empatía, la capacidad para reconocer las emociones de los
demás, la capacidad para sincronizar con ellas, que eso lo que no va a
permitir es la relación humana, no va a permitir la interacción con el
sujeto, no va a permitir estar bien dentro del ambiente que me rodea, por
tanto desarrollar una vida adecuada. Las habilidades de las relaciones
interpersonales. Bueno, los conceptos, las diferentes dimensiones que
establecían estos autores ya en los años 90 con respecto a la
inteligencia emocional. Y respecto al valor, si las consecuencias de un
aprendizaje contribuyen a la experimentación de una emoción positiva o a
la evitación de una emoción negativa, ¿qué va a ocurrir? Porque se van
a ir consolidando los aprendizajes. Estos aprendizajes a su vez van a ir
dando lugar a aprendizajes de segundo orden y estos a su vez van a ir dando
lugar a aprendizajes de órdenes superiores. ¿Qué va a ocurrir entonces?
Porque se van creando valores, significados emocionales. Es decir, yo voy
aprendiendo, sigo aprendiendo por sucesión de aprendizajes y al final lo
que voy adquiriendo es una carga emocional, un significado emocional, un
valor. Y estos valores cada vez van a ser más generales, cada vez van a
ser más abstractos, van a formar parte cada vez más de esa capacidad de
maduración que tenemos, de esa capacidad de adaptación. Y eso parte de
ese grado de abstracción. ¿Qué hace esto? Va a hacer que lleguemos a
experimentar, por ejemplo, el alimentación. El turismo o la solidaridad o
la cooperación e incluso aspectos como lo bueno y lo malo. Esa capacidad
de abstracción es la que me va a permitir realmente determinar lo que
está bien y lo que está mal. Y ya sin tener en cuenta de dónde partió
ese primer aprendizaje, ¿no? De dónde partieron esos primeros
aprendizajes limitados, digamos, expliquémoslo de esa forma. La
motivación. ¿Qué es la motivación? Se refiere a la predisposición, se
refiere a la tendencia o la tendencia, perdón, a la acción resultante de
una determinada emoción. Por tanto, ¿qué es la emoción? Es la fuerza
resultante de la emoción, perdón, la motivación. La motivación es la
fuerza resultante de la emoción. Sería la respuesta. Tenemos dos tipos,
la motivación intrínseca y la motivación extrínseca. ¿Qué es la
motivación? La motivación intrínseca sucede cuando la emoción está
ligada a sucesos cerebrales. involucrados en la propia actividad sin un
referente externo. Es decir, me motivo de forma intrínseca. Por ejemplo,
cuando practico deporte o cuando leo simplemente porque me gusta, porque me
ocasiona placer. Debe ser potenciada la práctica educativa. ¿Por qué?
Porque el conocimiento, la adquisición del conocimiento, diríamos que es
uno de los mayores placeres que existen. Incluso en etapas infantiles yo
diría que también. Cuando un alumno se trata de aprender, va aprendiendo,
va adquiriendo nuevos conocimientos, va viendo que el concepto de la suma
le permite ir a comprar el pan, le permite dar respuesta a determinadas
acciones que antes no podría hacer. Y también ocurre que son difíciles
de deslindar. Esta intrínseca con esta extrínseca es difícil de
deslindar. Siguiendo con el ejemplo que estábamos poniendo, ese alumno,
ese sujeto infante que va aprendiendo a sumar, que ya es capaz de realizar
determinadas acciones, a la vez también va a estar influenciado por
motivaciones externas. Si voy aprendiendo a sumar, me siento más
incorporado en el grupo, a lo mejor ya no me siento el tonto del grupo, el
desplazado, el segregado, ahora me siento como que me puedo incorporar, que
la gente empieza a respetarme. Entonces, difíciles de desligar, como
decíamos. Y por tanto, entonces, la extrínseca, ¿qué sería? Pues
sucede cuando el referente para la acción es exterior al sujeto. Esto es
que la emoción está ligada a algo externo. Sin embargo, como estábamos
diciendo anteriormente, que probablemente venga de ahí la dificultad de
deslindar ambos tipos de motivación, sin embargo, el valor emocional de
cualquier cosa, ¿dónde reside? ¿Reside en algo interno? ¿Reside en el
cerebro? Lo que comentábamos anteriormente, las cosas no tienen un valor
en sí mismo, las cosas no tienen un valor emocional per se, sino que el
valor se lo voy a dar yo. Con el ejemplo que poníamos anteriormente de la
lotería, cuando a mí me toca la lotería, la lotería en sí no tiene un
valor. Yo le doy el valor a la lotería como me siento muy bien, pues daba
esos saltos de alegría que mencionaba anteriormente. El sueño, que es un
estado específico del cerebro que está caracterizado por la inhibición,
un estado que trata de impedir la inhibición de los sistemas de alerta y
por su desconexión con los estímulos externos, es decir, un descanso. El
cerebro está continuamente activo y necesita descansar, pero que necesite
descansar no significa que deje de estar activo. El cerebro continuamente
está realizando una actividad, pero digamos que se produce un mayor
descanso al desaparecer esa conexión de los estímulos externos. Tan
importante que una privación continua del sueño obviamente puede dar
incluso lugar a la muerte del individuo. Por lo tanto es importantísimo
que descansemos y que durmamos las horas necesarias. ¿Cuáles serán las
fases o los estadios del sueño? Por su desarrollo, los hemogéneos se dan
aproximadamente en periodos de 90 minutos. Cada 90 minutos hablaríamos de
una fase distinta. Podéis también mirar en diferentes manuales la fase
del sueño que puede también estar asociado con los estadios. Y los
estadios más significativos según Carson son el sueño profundo, el
sueño de ondas lentas y el sueño REM, el sueño paradójico. El sueño
profundo, el sueño de ondas lentas, bueno lo indica el nombre, profundo,
lento, tranquilo, se caracteriza por tanto por unas ondas largas, unas
ondas espaciadas y que están sincronizadas, sin picos digamos, sin estrés
por decirlo de alguna forma. Las ondas aparecen sincronizadas en el
electroencefalograma. El tono muscular va a ser moderado y lo movimiento de
los ojos va a ser nulo, dado que estoy en estado profundo, el movimiento de
los ojos es el que da nombre al estado REM pues no existe. Hay una ausencia
de las ondas pontogeniculocipitales, de las ondas PGO y son sueños
estáticos, de hecho si se despierta alguien cuando está en un sueño
profundo probablemente te diga que no estaba soñando por ese estado de
profundidad. ¿Qué es el sueño profundo? ¿Qué sería el sueño
paradójico, el sueño REM? Pues de las siglas de movimiento rápido de
ojos, que es lo que estábamos comentando, se caracteriza en este caso
entonces por ondas cortas, por ondas rápidas, que están desincronizadas
en el electroencefalograma, que serían semejantes incluso a las del estado
de vigilia. Ausencia de tono muscular, movimiento rápido de ojos, como
hemos dicho, y aquí sí habría por tanto presencia de las ondas PGO, esas
ondas son ondas grandes eléctricas. Y sueños de tipo narrativo, como
cuando estoy soñando, como que estoy contando una historia, si se
despierta, nos comenta que se despierta alguien en ese momento, pues
incluso te puede decir que estabas soñando. Condicionante esencial del
aprendizaje, como hemos dicho, el sueño es necesario. Hay que descansar
los procesos cerebrales que ocurren en su transcurso, hacen que los
aprendizajes que vamos adquiriendo a lo largo. del día, es decir, en el
estado de vigilia, se fijen, ¿no? Digamos que se estructuren dentro de ese
proceso único que es el aprendizaje. Digamos, nos ponen el dicho de
consultar los problemas con la almohada, ¿no? Nos lo dice el autor Daniel
Anaya, pues esa frase, ese dicho, consultar con los problemas con la
almohada, pues nos da a entender que es necesario fijar esos conocimientos
que he ido adquiriendo en un estado de reposo para que se produzca un
verdadero desarrollo del aprendizaje. Y pasamos al último de los
condicionantes, que sería la alimentación y el ejercicio físico. Lo voy
a esbozar de forma muy ligera. El cerebro precisa de un aporte continuo de
oxígeno, ¿no? Se alimenta de oxígeno y obviamente su falta va a alterar
el funcionamiento neuronal y va a ocasionar o puede ocasionar la muerte de
las neuronas. Necesita también hidratación, por tanto requiere un aporte
de agua. Y los nutrientes. Alimenta principalmente. De glucosa. Por tanto,
importantísimo, dado que su fuente principal de alimentación es la
glucosa, es muy importante comer regularmente hidratos de carbono. Ácido
graso omega 3, omega 6, ¿por qué? Porque son muy importantes también
para el equilibrio hormonal, para el sistema inmunológico y para el
funcionamiento de los ojos. Son los componentes básicos de las membranas
celulares, que lo hablábamos también en el capítulo anterior. Por tanto,
para ese procesamiento de la información, para la producción de la
sinasis. Necesidad de los aminoácidos, que son los predecesores de los
neurotransmisores. Por tanto, nuevamente, predecesores de que se produzca
una correcta sinasis en el cerebro. Neurotransmisores, neuromoduladores,
dopamina, senotonina, adenalina. En conclusión. La alimentación
obviamente es un poderoso condicionante del aprendizaje y debemos procurar
una dieta equilibrada, rica en hidratos de carbono, una dieta sana para
favorecer ese estado de aprendizaje, para favorecer el desarrollo del
sujeto. Bien, esto ha sido el capítulo número 3. Muchas gracias a todos.
Un saludo.