Pues aquí lo tenemos, ¿verdad? El tema de la... Muy bien. Vamos a ver.
¿Veis bien o apagamos esta luz? A ver si me he confundido Si me he
confundido yo, digo el segundo tema. A ver si lo tengo por aquí. Ya
podéis perdonar, perdonad. A ver si lo tengo por aquí, lo subo en un
momento. Nada, estoy preparado para clase. Nada, pues nada. Toda la...
Bueno. No se puede hacer... Ahora. Vaya rechazo. La semana pasada me iba al
ordenador. Esta vez me he liado con el título. Bueno. Ya está. ¿Qué me
he liado? Ya podéis perdonar. Me he liado con el título y entonces
ahora... Me he liado con el tema del estrés cuando fue que tras
diagnosticó, al mirar el concepto... Vale, bueno. Vamos a ir un poquito
más rápido. Este es el estrés, recordad. Tenemos estrés como estresor,
o sea, como estímulo, como respuesta y como interacción. Que es un poco
de lo que... Nuestros grandes bloques de la lección. Como situaciones de
estrés, estresores continuos, estresores intensos, suma de estrés, como
respuesta de estrés y por otro lado, o sea, como carga, como respuesta y
como un modelo de interacción entre estímulo, carga, por decirlo así, y
respuesta. Donde hay un componente cognitivo fundamental. ¿Y yo me he
liado y me he colado de lección? Claro. Ay, el enfoque tras diagnóstico
con el estrés. Ya podéis perdonar. Bueno. Entonces recordad... Ahí dice,
históricamente se habla de distintos términos, pero carga eso, digo como
estresor y se tendría que unir a estado de estrés como respuesta.
Entonces hay quien le da más peso a qué carga de estrés tenemos, hay
quien le da más peso a la respuesta fisiológica y hay quien le da más
peso a la interacción, el modelo de Lázarus que es clave. El modelo de
Lázarus tiene un componente cognitivo importante donde yo valoro, luego
volveremos la situación, yo valoro mis capacidades. Ahí se explica, por
ejemplo, que no quiera estudiar psicología en la UNED y digo, bueno, pues
yo voy a... Veo que es un reto pero no me genera malestar. O al revés,
puede ser un sufrimiento según cómo valora el estímulo y según cómo
valora a mí. Entonces va a haber respuesta de estrés, estímulo
estresante e interacción. Va a haber como tres perspectivas que nos han
dado al principio. Como respuesta no específica del organismo, dice,
retener estrés como respuestas inespecíficas del organismo a las demandas
hechas sobre él y si tiene que ver con el eje hipotálamo, hipótesis
superior. Y si la respuesta persiste, síndrome de estrés. Para lo que se
habla hoy leía de lo malo que es para el envergadimiento del estrés. Y la
teoría de estrés Selye dice, una definición operativa del estresor,
cualquier demanda que evoca el patrón de respuesta de estrés. Cuando es
muy mantenido en el tiempo y la persona sobre todo no... O sea, es un
continuo... Se produce un sufrimiento general de adaptación. Fijaros que
tiene que ver una gran componente físico-física en el sentido de que
vamos viendo que la persona se agota. Entonces, una reacción de alarma se
refiere a esa respuesta que yo doy cuando por ejemplo hay una dificultad.
Yo voy a tener una pequeña relación de alarma cuando me da cuenta que me
he liado con los títulos de las lecciones. Luego, tener una relación de
alarma ante el cambio. Por ejemplo, tienes un jefe que es difícil, un
ambiente laboral que es difícil, una situación de pérdida de trabajo...
Segundo, una fase de resistencia en la que adaptas y entonces hay una
mejora de los síntomas, etc. Todo esto entendiendo la parte de la
respuesta que tiene la persona ante el estrés. Y cuando eso se prolonga en
el tiempo se produce una generación de adaptación como un agotamiento. Es
decir, hay una respuesta inicial que te prepara ante el cambio ante lo que
te viene. Luego hay una adaptación, pero se mantiene en el tiempo y no se
resuelve. Se produce una adaptación y de ahí un agotamiento cuando el
estrés es severo y prolongado. Luego, se habla del concepto específico
del estresor y de la respuesta de estrés que puede ser provocada por otros
estresores y dice, Maison comproba que la respuesta de estrés es
específica y provocada por el factor psicológico que acompaña a los
estresores y amenaza la actitud del organismo. Entonces, Weiss apoya el
papel del factor psicológico en la aparición de estrés. Ve que la
respuesta de estrés depende de la percepción del control que el sujeto
tiene sobre el estresor más que de las características físicas del
estrés. Es decir, si yo me apunto a algo que yo creo que es complejo pero
veo que puedo con él puedo tener un reto, pero no tener un problema de
estrés. Si en cambio estoy en situaciones laborales donde soy siendo poco
valorado, por mucho que intento, eso puede favorecer la aparición del
estrés. Y a partir de ese élite tendría que tener como una respuesta un
estado especial del organismo caracterizado por el sobreesfuerzo ante
demandas fundamentalmente psicológicas pero sobre todo la vez que se
centraba en la respuesta del organismo. Entonces hay toda la literatura
sobre posibles lesiones en el cuerpo en épocas de estrés. Y luego el
estrés alostasis y carga alostática es fundamental para entender la vida
y evolución desde la meostasis mantenimiento del equilibrio interno del
individuo. El que yo tenga un funcionamiento automatizado ahorro energías,
pero si tengo un problema se entiende que tengo que poner el cuerpo en
acción para resolverlo. Y una vez que lo he resuelto, vuelvo a mi
equilibrio. Muchas de las cosas que hacemos estamos haciéndolas más o
menos automatizadas. Yo, ya habéis visto, me he confundido en el título
de la lección y me he activado un poco. Como tengo aquí todas las
lecciones de todo el año y aparte como las he hecho tantas veces
prácticamente no es como la sepa de memoria, pero porque a veces nos pasa
que el ordenador no funciona y tienes que dar la... Bien. Entonces dice
¿Cómo el organismo mantiene estabilidad a través de cambios y ajustes
contenidos en el tiempo? Y se puede o sea sería como una respuesta
adaptativa a los problemas que va habiendo. Carga alostática, dice ¿Cuál
es el coste biológico de la activación mantenida de estos cambios y
ajustes? O sea, si esto es mantenido en el cuerpo una cosa es que yo tenga
un mal ambiente en una situación otra cosa es que ese mal ambiente sea
mantenido en el tiempo o una cosa es que yo esté trabajando en condiciones
precarias una temporada o sea, por mucho que me esfuerce manteniendo el
tiempo, el coste es mayor. Entonces, ante un cambio entendéis, el activar
el cuerpo lo vemos también en diferencial cuando veáis la inteligencia la
inteligencia es más inteligente ante situaciones nuevas utiliza más el
cerebro y ante situaciones habituales utiliza más de manera automatizada
entonces aquí sería algo parecido si tengo un cambio, por ejemplo me
quedo sin trabajo o en dificultad me activo, la resuelvo y luego vuelvo a
un estilo que me permite estar mejor. ¿Vale? Teorías basadas en el
estímulo cuando, aquí nos vamos a hablar de las situaciones y recordar
que estresores hay quien intenta cuantificar tantas unidades de estrés y
por otro lado hay quien habla de estresores grandes un gran cambio o
estresores pequeños a la vez mantenidos en el tiempo puede ser un gran
cambio o puede ser también a lo largo del día me voy encontrando con
situaciones que no me hacen, que me cargan y está el tema de si medir la
cantidad de estrés o mantenerlo en cantidad ¿Vale? Como ideas generales
hemos visto la orientación como respuesta fisiológica sobre todo y el
síndrome de adaptación ahora vamos a ver situaciones de estrés
estresores sucesos vitales hasta qué punto se puede entender a veces como
grandes estresores un cambio importante en mi vida como también una
acumulación de pequeños estresores que me pagan un sueldo pero es un
constante estar como en el aire he perdido el trabajo o he perdido a un
familiar que se veía un suceso vital os voy dando un poco las ideas que
vamos a ver ahora bueno, esto es en términos de las características de
los estímulos ambientales y parte de la ley de Hooke el estrés produce
deformación de metáfasa correales de los muelles y si cae en la ley de
Hooke bueno, los tiro pero no lo daño vuelve, se recupera pero ojo si
salta esos límites puede producir daño y las personas tienen límites de
tolerancia al estrés por encima de ellos hay daño fisiológico o sea que
según este planteamiento es decir qué cantidad de estresor medido en
unidades está tolerando esa persona ¿vale? entonces veis que se habla en
el enfoque psicosocial del estrés o de los sucesos vitales life events
¿qué significa esto? el problema de limitar las situaciones que se pueden
considerar estresantes varían de una persona a otra estudiar en la UNED
hay gente que le encanta le encantan los exámenes ¿por qué? luego leemos
desde el enfoque cognitivo se ve preparada entonces para algunas personas
viajar, cambiar de trabajo cada 5 años es una cosa que les alimenta hay
gente que dice yo cambiar no quiero porque bastante tengo con lo que tengo
orientaciones teóricas sobre el estrés teorías basadas en la
interacción dice él dice clave Lazarus y Forman son autores clave aunque
es una teoría de los años 80 para entender el estrés es el planteamiento
cognitivo que en parte vimos en las primeras lecciones se emplea muchísimo
cómo yo valoro la situación y cómo yo valero mis capacidades de hacerla
frente y como para los primeros contactos con la situación la valoración
de una y otra puede cambiar yo conozco gente pues me tengo que dar 3 clases
a la semana el resto estudio en mi despacho ¿por qué? porque me pongo
súper nervioso porque estoy haciendo el ridículo ¿me entendéis? yo he
conocido gente que ¿qué tal? muy mal pues pues mira tengo un sueldo de
6.000 euros y el día dado 6.050 claro es que esto vale entonces dice
conjunto mira en los anteriores enfoques hemos visto respuesta fisiológica
estresores y aquí le da mucho peso a la valoración cognitiva que lo que
activamente hace la persona cuando se enfrenta a una situación ¿no? me
ofrece en un puesto de trabajo un ascenso hasta qué punto me veo capaz
hasta qué punto veo que me la estoy jugando no, si no va bien te vuelves a
tu trabajo tú prueba en algunas empresas es o lo coges o ya sabes cómo va
esto entonces es muy distinto la situación de estrés para la persona de
situación siendo esta valorada por la persona como algo grave para sus
propios recursos y que pone en peligro su situación personal clave la
valoración cognitiva es la mediación cognitiva es universal muchas de las
actividades que hacemos recordar son automáticas pero cuando hay esas
actividades que hay un cambio que tengo que poner en juego decisiones, que
tengo que resolver cosas se activa la evaluación primaria de la situación
amenazante si lo veo como amenaza como pérdida como desafío o como
beneficio si lo veo como beneficio me lleva a estrés uy, me acaba de tocar
como uno conocido que le tocó el sorteo del coche y el piso bueno, no
está mal ¿no? pero ojo hay una amenaza ¿y de qué intensidad? aquí
puede haber daño ¿y de qué intensidad? me estoy jugando, me autoestima
trabajando mi carrera profesional y por otro lado evaluación secundaria
dice valoración de los propios recursos para afrontar la situación la
palabra afrontamiento coping lo vais a ver mucho en tema de afrontamiento
de problemas y afrontamiento de emociones por un lado y por otro vais a ver
estilos de afrontamiento y estrategias de afrontamiento y luego la
reevaluación uy, no era para tanto esto si estoy mejor, si voy a gusto
¿qué tal? denme a gusto bueno, me contaron que era esto pero es mucho
más ¿vale? este modelo de la salud se emplea muchísimo en clínica,
muchísimo evaluación histórica dice los doctores presentan un modelo de
estrés en 7 etapas y luego se centran en cada etapa demandas psicosociales
se retienen a los agentes externos causales del estrés evaluación
cognitiva de la situación de demanda psicosocial si es positiva, si es
negativa independiente de las situaciones del sujeto fijaros todo el tema
del locus de control lo vais a ver a lo largo de la carrera mucho y hasta
qué punto yo entiendo que de que esto pueda cambiar depende de mí o no y
eso va a influir mucho en la tradición del estrés respuesta al estrés es
decir es obvio que el que yo me sienta mejor en mi empresa no depende de
mí pues veréis que poco puedo hacer me sentiré más indefenso respuesta
al estrés recordar fisiológica lo que hemos visto es tomar endocrino y
psicológica de tipo emocional el texas de afrontamiento recordar que hay
dirigido a los problemas y dirigido a las emociones que en conjunto en cada
persona se habla luego de estilo son esfuerzos conductuales empleados para
hacerle frente a estresores y para reducir el estado de estrés puede
cambiar la situación del estrés o verlo de otra manera o hacer que yo me
sienta mejor se va dirigido a las emociones puedo hacer relajación puedo
decir bueno pues mira esto no está tanto puedo intentar buscar
información puedo intentar hablar con alguien dirigido al problema y
dirigido a la emoción prácticas personales cada vez se habla más de la
personalidad ¿no? y lo veremos en los tratamientos de personalidad hay
gente que es muy preocupadiza y lo veremos también que hay gente que es
muy o está todo muy atado o no me encuentro bien malo para esto influyendo
en la evaluación en el afrontamiento recordar lo que usted control es lo
que decía antes a qué punto yo entiendo que las cosas que suceden las
buenas y las malas yo defiendo de mí para que tenga un papel más activo y
sintiendo que vienen del exterior y el apoyo social es un amortiguador el
apoyo social acción a favor de un individuo por parte de otro clave hasta
qué punto yo percibo esa ayuda igual no me estoy dando cuenta de que si me
siento solo en un trabajo donde entiendo que la gente no me valora o me
siento solo o no me doy cuenta que la gente está ahí rotado del estrés
psicológico y fisiológico recordar cuando veamos la patología
cardiovascular se habla mucho del patrón tipo A y hasta qué punto son
personas que mantienen un estilo muy competitivo relacionado con enfermedad
cardiovascular lo veremos en diferencial variable mediadora activa una vía
por la que ocurre el efecto de una variable independiente en el dependiente
la evaluación cognitiva no es que me tenga que resignar si no estoy igual
estoy dando demasiada importancia a esto y por otro lado tengo más
recursos de los que yo pensaba esto lo he hecho mil veces y por otro lado
la evaluación moderadora modera el efecto de una variable independiente
cuando veamos los tipos de personalidad del clúster C os adelanto que son
los que tienen un riesgo de ansiedad muy dependientes, muy ansiosos o muy
perfeccionistas eso puede aumentar la sensación de amenaza porque si no
tengo todo que me salga bien me siento muy mal por ejemplo si no tengo que
funcionar así entonces yo tengo sucesos vitales Holmes inventó la prueba
inventario de experiencias recientes y lo que hay aquí son eventos que
provocan cambios en el individuo y producen reacciones psicofisiologicas
perturbadoras pero ojo, es importante saber que además por ejemplo que
dase vida a perder el trabajo te deja, o sea tienes una pérdida familiar
importante y por supuesto puede haber en el día a día cosas que también
generan malestar a eso se refiere y dice, le estoy experimentando voy a
hacer múltiples sucesos y dice seré con un inventario el impacto de cada
uno de estos sucesos y en el sentido de tantos sucesos, o sea cada suceso
vital cuantas unidades de carga ¿entendéis? pues claro, si se acumulan es
normal que tengan más estrés ¿no? en sucesos vitales y dice ¿qué
objeciones hay a emplear una escala que mide cuantos sucesos vitales y qué
valor tienen? pues que hay gente que no valora igual de grave por ejemplo
la gente que dice me he quedado viudo o tengo una enfermedad muy típico
igual la gente mayor se adapte al cáncer mejor que la gente joven ¿por
qué? porque entiendo que me toca ya he vivido la ambiguidad de sucesos
vitales y limitaciones del muestreo y sesgos individuales entonces
posteriormente hay recordar, Sandin es uno de los profesores de la
asignatura de Chorot cuestionar sucesos vitales en nueve áreas
psicosociales entonces lo que no se ve ahí mira, esto de vez en cuando
hace el ordenador porque en mi ordenador sale perfecto pero cuando lo
traduce aquí hace esas cosas con la letra viene a decir a mayor
puntuación en unidades de estrés de cambio vital más riesgo de enfermar
es acumulable ¿no? varios sucesos vitales cuanto más allá y más
puntuación más riesgo de enfermar y dice en el enfoque de Rolls Train se
refiere a que entre los sucesos vitales y la aparición de enfermedad
están los cambios que los sucesos vitales provocan en la vida del sujeto
¿vale? entonces fijaros este planteamiento de Reyes-Artur está
percepción heredera psicológica o sea, el suceso estaría aquí lo veis
ahí luego está cómo manejar las respuestas fisiológicas cómo intento
manejar esa respuesta y a partir de ahí puede haber enfermedad ¿vale?
bueno Sucesos menores yo no he tenido ningún gran problema pero no duermo
es un trabajo muy demandante 8 horas, 12 ¿vale? La salud llama la
atención sobre los sucesos diarios los sucesos más frecuentes y próximos
viudote pues tienes que dar o vida una o dos veces bueno, entre 8 y 8 7 o 6
¿entendéis un poco lo que quiero decir? sin embargo tiene importancia
para la salud están los fastidios y las satisfacciones y se pensaba que
eran mejores predictores que los sucesos vitales y lo que se ve es que
ambos tipos interactúan los sucesos vitales y los autores recordar de la
lección que son autores de la asignatura tienen un cuestionero para medir
es decir, es que por ejemplo es que yo tengo un día a día que es un
constante que no me dejan venga y venga y son problemas que no se resuelven
llega el siguiente y estoy aguantando golpes y eso al final me está
¿entendéis? tengo mi sueldo pero estoy quemado el estrés crónico una
forma preciosa del estrés una época de estrés es buena, se aprende y
estudiar en la UNAS es muy bueno se aprende mucho a manejar problemas, etc
dice, el estrés crónico se desarrolla lentamente como una condición
problemática y continua en nuestra mente un curso más largo que sucesos
vitales ¿vale? una cosa es que yo me quede liudo, aunque eso puede
provocar que tenga estresores a largo plazo problemas que pierda el trabajo
pero puede que eso se resuelva cuando el estrés es crónico llevo toda la
vida malado en el trabajo estoy aprendiendo a decirla o toda la vida mal
porque tenemos un ambiente familiar tóxico ¿vale? laboral, pareja,
maltrato, pobreza ¡ojo! y el maltrato no tiene por qué ser pegar puede
ser tú eres tonta o tonto tú no vales, tú no sé qué ¿entendéis? y
acumulando el tiempo dice un estrés vital puede crear un estrés crónico
¿no? problema con los ojos de por vida no puedo estar todo el tiempo que
negociaría con mis hijos y por otro lado me voy encontrando porque es que
no van bien en estudios no van bien con los amigos me he enterado que ya
llego borracho ¿entendéis? no son grandes cosas pero mantener el tiempo
desde la separación vivo peor la propia persona no estamos de acuerdo
evaluación cognitiva lo explico un poco más despacio dice la salud dice
la evaluación cognitiva se ha sugerido que el control percibido produce
las respuestas de estrés es un mediador importante de la respuesta del
estrés y se evalúa la ganancia de información y la respuesta
anticipatoria dependiendo de cómo se evalúe puede variar el efecto del
proceso estresante cuando se perciben como negativos o incontrolables se va
a impactar la salud yo me he apuntado a cuatro asignaturas de la UNED este
año y entiendo que con mi experiencia no hay problema me pondría un poco
más nervioso cuando ya tengo los exámenes todos estos rumores de cómo
han corregido pero bueno que me la estoy jugando como no saque esta carrera
porque el puesto de trabajo en la universidad me parece que eso pasaba
mucho con el educador sanitario y social había gente que había sido
educador social y después se lo presentaban como sanitario o lo corrijo a
tiempo ¿entendéis? tengo que aprobar ¿qué? si la ansiedad es lo que da
la ansiedad me he liado en la cabeza la ansiedad sobre todo se entiende que
es una reacción que te está preparando para un peligro que tú prevés
que viene y tiene un gran componente físico y un gran componente cognitivo
el problema es cuando una aquí estamos hablando quizá en la zona roja en
la zona de los problemas entonces si yo es importante y no la puedo manejar
y me la estoy jugando puede hacer que en general esté físicamente más
activo que tenga ansiedad antes de que empiece la situación y que tenga
ansiedad ante los siguientes procesos de la situación hay una diferencia
entre ansiedad y miedo miedo se refiere tengo que ir al problema adelante
aunque es un reto no soy capaz de manejarlo realmente podría estar un poco
acelerado pero no tendría un gran problema de ansiedad en el sentido de
esa preparación ante un peligro que viene no lo estoy viendo como un
peligro estoy viendo como algo divertido entonces hay gente que le engancha
del puenting una que se tiraba por un suerdo hombres pájaros hay gente que
le engancha cambiar mucho de trabajo cambiar de activación que le guste
por otro lado lo controla los actores los cantantes hablan siempre del rato
antes de salir a cantar te das un coche a que irías por supuesto pero una
vez ahí se lo pasan les merece la pena entonces si yo previo que viene
algo muy importante para mi que me la estoy jugando y no me veo capaz
entonces en relación con la ansiedad ¿por la ansiedad no ha ocurrido aún
el estímulo? por un lado en esta lección el estrés está en general se
puede entender como un enfoque de estímulo, como una respuesta como
interacción y en conjunto está hablando de donde empieza la zona roja a
nivel de problemas de cómo afronto y de la agresión que me está
produciendo el estímulo relacionado se está hablando de que esto me puede
desbordar y la ansiedad que el estímulo relacionado todo se puede entender
como que yo anticipo que viene un peligro voy a aventar la pata prefiero no
ir porque me lo voy a pasar muy mal si me montan en el avión ¿entiendes?
otra cosa es que tienen procesos comunes por ejemplo la valoración
cognitiva que yo hago y en cierto modo que el cuerpo está activado pero la
valoración o la respuesta o la interacción no es adecuada ¿a eso se
refiere? ¿vale? bueno cuando se percibe como negativo incontrolable,
impredecible suelen perturbar la salud si estás duermo mal con problemas
digestivos el corazón está más acelerado va a quemarse así pero sin
darnos cuenta le metemos un tuti al corazón ¿no? cuando se va a hacer la
revisión médica lo primero que te preguntan es ¿qué tal duermes? y
luego ¿qué tal vives durante el día? el afrontamiento o coping como los
esfuerzos tanto cognitivos por ejemplo intento ver de tal manera las cosas
como con los actuales cambios que hago en mi vida me formo, le pregunto a
un compañero qué se hace para hacer frente al estrés para manejarlo
recordar tanto los problemas como las emociones y puede ser pasivo y activo
pasivo, mira es que me tienen que operar y me tienen que quitar la muela
activo es mira voy a estudiar bien voy a prepararme bien voy a consultar
con alguien voy a tener una estrategia y dice fue un papel importante entre
estresores y salud si yo interpretara la UNED como juego, como nada prevé
y como muy difícil cada clase esta sería un sufrimiento ¿entendéis? si
digo bueno poco a poco lo estoy llevando al día se sabe que la mayoría de
la gente que va a clase aprueba y además tengo una estrategia también
entonces dice en principio el afrontamiento debe separarse de los
resultados puede ser adaptativo o no por ejemplo tú tienes una enfermedad
y te dicen bueno ahora tienes que estar parado te vamos a operar ahora
tienes que estar más activo te vamos a es que haces rehabilitación y
tienes que coger fuerza para cuidarte bien de ahora al revés no tienes
solución tienes que irte adaptando y te van pidiendo un tipo de
afrontamiento u otro y unas estrategias de afrontamiento son más estables
y más fáciles ¿entendéis? cuando uno se pone nervioso o se empieza a
poner triste lo que hace es precisamente dejar de quedar con los amigos
dejar justo lo que le ayuda a manejar la emoción y eso hace que aún se
ponga peor y dejar de estar manejar el problema es un poco lo que os decía
el Weights of Cognitive Checklist es una agrupación de factores de
afrontamiento por ejemplo en cáncer hay una relación muy importante entre
afrontamiento y adaptación emocional se habla de negación se habla de
afrontamiento directo se habla de preocupación excesiva visión negativa
según como lo hagamos y dice la ansiedad y la depresión relacionadas
positivamente con esta, sabes, ansiedad como planteamiento de quiero
dominar algo malo con estrategias relacionadas con la emoción y evitación
del problema y negativamente con las centradas en el problema la
resolución de problemas y relación positiva se trata de efectos positivos
de salud la confrontación en el momento está muy bien porque te vas de lo
que te da miedo pero en general agranda la sensación de incompetencia de
no ser capaz de afrontar y la sensación de estrés según otros hay que
evitar descansar y volver pero a veces sucede esto luego dice la solución
a las estrategias básicas de afrontamiento puede ser estable o diferente,
o sea recordar estilo es lo que habitualmente y estrategias pues algunas
eran más activas, más pasivas centradas en el problema y centrada en la
emoción entonces habla de afrontamiento determinado por interacción entre
el personal y situación pero los individuos tenden a usar estrategias
transitacionalmente constructivo, pasivo y escape escape sería me ha
metido de la situación pasivo no puedo hacer nada pues aguantar aquí las
personas tienen preferencias en el empleo de estrategias de afrontamiento
hay gente que dice bueno yo toda la información por ejemplo cuando a
alguien le dice que tiene una enfermedad le dice llame toda la información
ahora porque no me hagas poco a poco quiero conocer la determinación una
idea la gente dice prefiero que me lo hagáis contando poco a poco la
información e irla asumiendo que es mi familia que como me conoce es ante
la misma idea de que me den una información de si tengo una enfermedad
grave son estilos de afrontamiento distintos entonces aquí dice mi manera
de preparar la UNED es progresiva mi manera es dejarlo para el final pues
depende un poco recuerda eso la salud centrada el problema de emoción tres
dimensiones básicas tarea emoción y evitación y roger añade un cuarto
factor separación afectiva de los sucesos estresantes es decir las
distintas maneras o estrategias que puede haber para hacer frente a
problemas y emociones las factorializan por ejemplo beber alcohol se
entiende que igual en algún momento pero que al principio de la terapia es
de tercera generación la evitación emocional que hay personas que dicen
ante una dificultad prefiero no sentir que estoy mal y muchas veces el
estar dándole vueltas a un tema es una manera de no pisarlo hay gente que
dice mira yo deporte relajación quedar con amigos voy manejando las
emociones ayer escuchaba que intento una siesta el otro intenta hacer
ejercicio el otro habla más que de costumbre ninguno decía beber alcohol
yo creo que ya pero vale y luego según ves dimensiones activo colectivo,
activo conductual y evitación activo conductual es por ejemplo tengo el
examen me preparo bien estudio bien pregunto a otros activo colectivo es
bueno espera voy a planificar el estudio y esos pensamientos que tengo los
voy a evitación yo prefiero no pensar bien lo que sea la respuesta de
estrés recordar la existencia de estrés sumida a la presencia de alguna
respuesta de organismos psicológicas emocionales y psicológicas y el tema
del sobreesfuerzo lo que decíamos antes activación de los sistemas el
primer patrón de estrés parece existir una rápida sumida de niveles de
hormonas el segundo patrón queda inicial de hormonas y luego recuperación
dice unas respuestas hormonales al estrés una activadora de
telasequefacción en otros individuos las respuestas psicológicas no se
reducen a la activación freno implica múltiples respuestas la tensión
arterial el ritmo cardíaco claro, una cosa es que digas iré muy bien
porque me prepara para responder mejor pero mantenido en el tiempo y
además con una emoción negativa eso desgasta Sistema Neuroendocrino del
Estrés dice regular respuestas físicas del estrés de dos componentes
regulados por el hipotálamo y estrés periférico fijaros que todo esto en
el estrés hay lesiones en el cuerpo, a eso se refiere no puede haber
lesiones en el cuerpo ¿verdad? dice la principal respuesta psicológica es
la emocional, la tensión y la emoción se activa junto a los beneficios de
los cuerpos que hemos visto pero suele ser malestar o distrés con
emociones negativas la ansiedad, recordar viene algo malo miedo, tengo algo
malo en función de la dimensión agudo crónico ¿qué significa este paso
de ansiedad, depresión? fijaros que ya veíamos que tenían hablamos de
elementos comunes y por otro lado lo que tiene yo estoy preparándome
intenso ante un peligro que viene pero llega un momento es como si
estuviera empujando constantemente esa pared baja el ánimo y viene un
cuadro depresivo o sea una situación de estrés manteniendo el tiempo si
la ansiedad elevada venga preparándome para un peligro favorece el que
luego posteriormente venga un cuadro depresivo igual ante una dificultad te
pones en alerta pero se mantiene en el tiempo no cambia que luego venga un
cuadro depresivo luego dice recordar cosas psicológicas también hay
cognitivas o modos y estilos de afrontamiento lo que habíamos dicho lo
repito un poquito la preocupación también la pérdida del control
percibido el Tras toda la ansiedad generalizada que veremos adelanto una
característica que tienes que se destaca el nivel alto de preocupación a
lo largo del día habré hecho bien la tarea la persona que se destaca por
la preocupación continuada que a veces va acompañada de lesiones en el
organismo y las conductuales el uso de sustancias una manera de afrontar la
irritabilidad o el interés que a veces y es que me decía uno yo tengo que
elegir entre la salud física y la mental elegido la mental ¿qué hago?
¿qué problema hay? cada vez cada día acaba deprimiendo a partir de
jorobar el cuerpo ¿por qué? porque el alcohol deprime, te da una
sensación de desinhibirte pero decíamos del apoyo social clave es tiene
que tener o sea clave el apoyo social percibido hasta qué punto yo
entiendo y que abundante el apoyo social con la salud psíquica se discute
si son amortiguadores del estrés o actúan indirectamente sobre la salud
pero el apoyo social es clave y además cuando tenemos un problema crónico
más ¿qué suele suceder con las enfermedades? cuando le diagnostican una
enfermedad crónica que al principio lleva mucha gente al cabo de poco
tiempo va bajando al cabo de unos meses suele dejar a la gente que tiene
cáncer o a la gente que tiene como al principio mucha gente y luego
¿entendéis? eso es lo típico es como lo del año nuevo que me apunto a
hacer mis cosas y cuando no las llevo adelante pues el apoyo social va
bajando y luego yo sé que están ahí que si les llamo os vendrán pero
tengo la sensación de que me entra la duda ¿entendéis? bueno y luego
variables personales de predisposición recordar cada vez más en las
situaciones de estrés se habla de tener en cuenta la personalidad y hay
personas que oye si has tenido varias desgracias sí, pero las analizo
intento que no dominen mi vida son rasgos de personalidad que en concreto
habla de cómo valorar la situación y cómo la hacer frente este conjunto
de variables personales de tipo disposicional que modula las reacciones a
situaciones de estrés puede influir directamente sobre la salud se habla
de patrón C A, B y C el A cardiovascular, C cáncer el A sobre todo si ha
estudiado más o se ha demostrado más la relación de lo que decíamos
como gente muy competitiva muy hostil muy bocada en el trabajo pero
hostilmente con problema cardiovascular y patrón C se refería a gente que
es muy poco asertiva que es muy sumisa que puede tener relación con
cáncer ¿eh? puede potenciar la enfermedad o motivar los términos
saludables entonces no hay un límite de personalidad que lo veremos ante
situaciones de estrés puede hacerse rasgos y ciertos aspectos de la
personalidad aparecen como resultado de procesos asociados a la enfermedad
veremos que hay una transformación de la personalidad por ejemplo, ante
una enfermedad crónica cambia tu rol y por otro lado tu forma de ser hacia
ser más dependiente ¿vale? ahora luego dice las variables disposicionales
relacionadas con estrés son muchas algunas son potenciales las de la salud
y otras afectadoras de la enfermedad Eysenck tipo 1,2,3,4,5,6 él hablaba
de veis distintas personalidades y Eysenck lo conocí personalmente por
cierto y tuve la suerte de pasar un día con él enseñándole Pamplona y
buscar a Bilbao y ya me lo he pasado el concepto es compromiso, desafío,
control y al·lisitimia hay gente que es incapaz de leer sus emociones y
hardiness es hasta qué punto la persona hace frente a situaciones todo el
planteamiento que hay ¿Vale? Entonces, ves ahí os habla de Eisen. Es un
poco... ¿Qué leen? Ahí arriba donde estoy marcando las 6 personalidades.
Son todo distintos autores que proponen distintas características de
personalidad. Algunos son rasgos más generales, recordad que otros son
rasgos más específicos. Es interesante que haya árdenes, que haya
resistencia al estrés. Y construye un sentido de coherencia, protege al
individuo y se asocia a la salud. ¿No? En el sentido, yo creo que... O
sea, lo veo como que dentro de esto tiene sentido que una temporada me lo
pase mal. Yo quiero ser psicólogo y tiene sentido que en enero y navidad
esté empollando y en mayo o junio esté empollando. Bueno, todo el año
pero más. Resiliencia, que es un término ya demasiado usado. Es decir,
capacidad de adaptación positiva para residuales y ambientes cambiantes. Y
tolerancia al estrés. Capacidad para tolerar los resultados psicológicos
negativos respecto al estrés. Cuando hablamos de los, lo veremos, grandes
rasgos de personalidad, igual a los 5 grandes, los 3 de Eisen, esos son
más dentro de rasgos de personalidad con más específicos. ¿Entendéis?
Y la resiliencia, el sentido de coherencia, tolerancia al estrés, el
estilo de afrontamiento. Está hablando dentro de... Hay rasgos generales
pero más específicos y el contenido es más concreto. Pero tiene un papel
importante en el estrés. La tolerancia al estrés. Hay gente que le
encanta al estrés. El otro día estuve escuchando a Miguel Ríos, que por
cierto lo hizo muy bien, el concierto fue bueno pero tiene 79 años. ¿Y
por qué vuelve este tío? El pabellón, porque la gente va y no nos
seguiría. Pero es que probablemente la sensación que el riesgo del
concierto, lo que siente durante él y cómo se queda después, le es muy
gratificante. ¿Me explico? Entonces, eso acaba con su vida. Le es tan
gratificante porque se llama la droga del escenario. Y en cambio yo conozco
a un grupo que se llama Los Carpenters, en los 70 y que la chica era una
cantante fantástica. Y eran dos hermanos pero cantaba desde la batería.
Acababa la batería y cantaba desde ahí. Y le dijeron, mira, casi mejor
para el grupo, ponte adelante. Se llama un frontman, un frontwoman, o sea
que en lugar de cantar desde la batería, adelante. Se desencadenó,
coincidiendo con esto una anorexia y se murió. ¿Entendéis la diferencia?
Entonces, ante el mismo hecho, el estilo de ver las cosas, esos rasgos de
personalidad que te hacen ver. Porque esta chica había sido valorada como
la mejor baterista, batería del mundo. En aquellos años cantaba
fantásticamente bien, tenía todo el éxito, pero sin embargo, la manera
suya de procesar la situación y hasta qué punto se sería capaz, produjo
un empeoramiento de su salud y falleció. ¿Entendéis un poco de lo que
quiero decir? Bueno, veis un poco. Aysen estableció servicios asociados a
diferentes trastornos saludables al cáncer, depresión, arteriopatía,
histérico y social y dice que son modificables con terapia de conducta. Es
decir, él decía que hay ciertos rasgos de personalidad que favorecen una
enfermedad u otra y decía que son modificables con terapia de conducta.
¿Vale? Y luego, consecuencias en estrés en salud física. En cambio el
sistema central autonómico dice que puede tener tos positivos y negativos.
Vuelta a la normalidad o alteraciones en el organismo por estrés
mantenido. ¿Os acordáis cuando hemos visto el tema del muelle? Que
decíamos si se fuerza demasiado ese muelle no vuelve a ser el de antes.
Consecuencias somáticas del estrés. Alárgicas, hipotensión,
hipertensión. Y este es el único. Consecuencias más negativas. Niños o
adolescentes expuestos al estrés prolongado hay alteraciones terapéuticas
en hipocampo y problemas orgánicos, la hipertensión, el exceso de
colesterol. Hace años estaba de moda ¿Qué tal? Bueno, duermo más que
cinco horas y tengo la agenda a tope. Lo que pasa es que ahora también hay
una parte que está diciendo ¡Ojo! Que eso de bonito no tiene mucho
especialmente si tú ves que no puedes comer. Luego el estrés.
Consecuencias del estrés. Estrés agudo puede producir pánico, trastorno
de estrés agudo, una reacción muy intensa o un trastorno de estrés
postraumático. O sea cuando hay una situación me acaban de decir que ha
habido un accidente muy grande en mi familia trastorno de estrés agudo o
estrés postraumático. Descambio en relación y depresión entre sucesos y
trastornos Sucesos de peligro, ansiedad y pérdida con trastornos
depresivos. Estrés crónico asociado a ansiedad, anorexia nerviosa la que
antes ya os digo depresión y problemas del sueño. Con la depresión,
entendéis un poco el planteamiento llega un momento en que yo he
intentado, intentado, intentado esto no mejora y me siento como indefenso y
hace que me animo a un peor porque no puedo con la situación. Una de las
partes argumentales es que trabaja en estrés psicosocial ¿Qué es este
modelo de vulnerabilidad estrés? Y con esto terminamos. Por ejemplo, en la
esquizofrenia se ve muy claramente el modelo de vulnerabilidad estrés Se
entiende que hay una predisposición a poder desarrollar un cuadro de
psicosis mayor o menor pero que ese cuadro se despierte y que una vez
despierto la evolución sea mejor o peor va a depender de que yo me cuide
pero además de como yo afronte las situaciones de estrés Por ejemplo, hay
personas que han tenido una descompensación en situaciones de mucho
estrés Una, un... me acuerdo ¿Cuándo descubrieron esto? En la época de
exámenes o en un problema que tuvimos muy grave familiar y por otro lado
ha habido grandes cambios en vida pérdida de trabajo, pérdida de energía
pérdida de los ingresos económicos que han favorecido que mi enfermedad
psiquiátrica en este caso la psicosis vaya a peor Recordar cómo estímulo
cómo respuesta cómo interacción y luego ellos plantean un poco las ideas
que hemos visto en la lección como en siete pasos donde incluye además el
apoyo social los estilos de afrontamiento o coping que es recordar
estrategias que lo que hago, el estilo lo que habitualmente hago lleva a
problemas, lleva emociones ¿Qué pasa si el estrés es mantenido en el
tiempo? Tanto a nivel físico como a nivel de estado de ánimo y luego
todas esas variables que hemos ido diciendo además de estilos de
afrontamiento que pueden ser como partes de rasgos de personalidad locos de
control por mucho que haga yo no voy a aprobar la psicopatología pues es
como para no abrir el libro ¿Entendéis? Pero en cambio, si digo no espera
¿Qué es lo que he escuchado? Que la gente que si lo lleva al día suele
aprobar Pues entonces, quizás sí eso está aprobado Ya puedes poner
despistes que se llaman el estrés psicológico y el otro era una lección
otra O sea, al leer el título no sé por qué me he ido a la otra Muy
bien, que tengáis buena semana