Bien, buenas tardes y bienvenidas y bienvenidos todos. Tanto los que
estáis presentes en el aula, que somos minoría, como los que nos están
siguiendo online, que llegamos a 307 personas inscritas. Con lo cual,
bueno, yo creo que el objetivo que teníamos era poder llegar a través de
este ciclo de conferencias a pacientes y también familiares, porque la
última parte de la última conferencia del ciclo está destinada a... Eso.
Sí, sí. Eso. También para familiares, porque el cáncer, como bien
sabéis, afecta a todos, al que lo padece y a los que le rodean y están en
la misma situación. Bien, esto está en este ciclo de conferencias que
hemos organizado, bueno, pues con mucha ilusión este martes, el martes que
viene, sobre la gestión de emociones en cáncer de mama, en concreto un
cáncer de mama, y ya la última ante el cáncer de un familiar, el 25 de
febrero. Bueno, pues están incluidos dentro de la Cátedra de Inteligencia
Emocional que hemos creado en la UNED Pamplona en febrero del 2024. Porque
nos parece que es muy importante todo el tema de saber gestionar las
emociones hoy en día para que situaciones que son cotidianas, cotidianas,
pues desde conflictos, relaciones, enfermedad, salud, bueno, problemas
laborales, etcétera, no deriven en problemas de salud mental. Entonces
creo que ese saber gestionarnos, gestionar las emociones, contribuye a una
mejor salud en nuestra sociedad. Y con esa ilusión hemos creado la
cátedra y bueno, dentro de eso queríamos también una especie, que es el
que tenemos hoy, sobre... sobre el tema del cáncer. Bien, en primer lugar,
gracias Carlos Güell por aceptar esta invitación. Una breve
presentación, porque ya sé que le queréis oír a él y a mí no, pero
una breve presentación. Es psicólogo, pedagogo y doctor en educación. Ha
trabajado como profesor asociado durante 15 años en la Universidad de
Zaragoza y actualmente, ¿no? Eres profesor eventual en la Universidad de
la Experiencia. Sí, nuestra UNED, señor, para que nos entendáis los que
estáis aquí. Y en la Universidad de San Jorge. Ha sido funcionario
psicólogo-pedagogo en el gobierno de Aragón durante más de 40 años y
por suerte, pues ahora se dedica, entre otras cosas, a dar conferencias de
este tipo. Él mismo es una persona con cáncer que viene participando
desde el 2006 en asociaciones de pacientes a nivel europeo. Y bueno, pues
nos va a hablar también, no solamente desde el conocimiento de la
psicología, de la educación, de la inteligencia emocional, sino también
sabiendo de lo que está hablando. Que yo creo que también es importante.
Bien, en una breve referencia, el diagnóstico de cáncer es un hecho que
modifica completamente nuestra vida. Aquí tenéis un ejemplo, aquí
tenéis el otro. Y entonces, bueno, pues sí que sabemos de qué está y
por eso desde esa experiencia de estar en los box, en la sala de consulta
con los médicos, etcétera, creíamos que era muy necesario saber
gestionar esas emociones que provoca. Porque a pesar de los índices de
mejora, de supervivencia y de los diagnósticos precoces, etcétera, pues
la palabra cáncer, cuando nos la dicen, asusta mucho y da mucho miedo, por
mucho que nos hablen luego de porcentajes y de lo que quieran. Y no sabemos
tampoco el alcance final de la enfermedad, si va a haber metástasis o no,
de qué tipo de tratamientos vamos a requerir, durante cuánto tiempo, si
esto se va a repetir. Bueno, hemos entrado en un circuito que digo… Yo
creo que es la de la incertidumbre y lo importante que es y lo difícil que
es aprender a gestionar la incertidumbre. Porque estamos en una sociedad en
la que más o menos nos hacemos la ilusión, perdónenme que lo diga así,
de que controlamos algo. Y el cáncer nos pone delante que no controlamos
casi nada, que no depende de nosotros, que has podido llevar una vida sana,
que no has hecho tal, que te has cuidado, que tal… Pues nada, ¿eh?
Quiero decir, yo tuve la desgracia de tener una experiencia… Dura, con
una psicóloga, además, bueno, en una asociación dedicada al cáncer, que
me preguntó, ¿tú qué crees que has hecho para tener cáncer? Y yo dije,
Dios mío, o sea, ¿qué pregunta tan… en fin, tan poco afortunada en mi
opinión? Y yo le contesté, pues yo creo que he hecho muchísimas cosas
para tener cáncer. He tenido una alimentación sana, hago deporte, duermo
ocho bolas… Duras, cocino como una idiota todos los días, es decir, no
como procesado, etcétera. Luego, yo creo que he hecho muchísimas cosas
para… Luego, no sabes que esto es una plaga, o sea, que es que a una de
cada tres personas le toca hoy en día, es decir, que esto no es una culpa
colectiva, no podemos estar hablando en estos términos, ¿no? Entonces me
dijo, es que escuchándote no sé para qué has venido, yo creo que no te
puedo ayudar. Y digo, pues yo creo que tampoco, efectivamente. Bien, bueno,
yo creo que espero que la charla de hoy nos sea útil para aprender a
gestionar todas esas emociones que surgen, no solamente con el
diagnóstico, sino a lo largo de todos los tratamientos y después. Que no
solo es el miedo, es esa incertidumbre total de la que hablaba, la
angustia, a veces la rabia, ¿por qué a mí?, ¿por qué ahora?, ¿por
qué yo?, etcétera, etcétera, que nos pueden ir surgiendo, ¿no? Yo creo
que lo importante, y es de lo que se trata y para qué está el ponente…
...para ayudarnos a darnos herramientas para que todas esas emociones no
nos paralicen. No nos paralicen por un lado y por el otro no nos resten la
energía que necesita nuestro cuerpo para afrontar todos los tratamientos,
porque a veces sí que esa cabeza… Nos va manteniendo un diálogo con
nosotros mismos, muy difícil de gestionar, lo sé, pero que nos resta
mucha energía para estar fuertes para lo que necesitamos, que es el día a
día. Bien, bueno, pues Carlos va a hablar de esa preparación o esas
herramientas que por desgracia a veces no tenemos cuando tenemos el
diagnóstico, porque hay actitudes que o las hemos preparado antes o no
surgen de la nada. Pero es verdad que estamos en fase de aprender
constantemente en esta vida, que da igual si las teníamos previas o no.
Tenemos que estar abiertos a las enseñanzas que nos va a traer esta
situación. Porque nos va a traer… Nos va a traer enseñanzas de la vida.
Bien, entonces yo, fijaros, y perdonad, y con eso termino, que a veces
cuando me preguntan alguna cosa me he visto diciendo esta frase, y por
favor no me miréis con cara muy rara ahí, y digo, gracias al cáncer he
aprendido, gracias al cáncer me he dado cuenta de que es verdad que a
veces hay que resituar temas, prioridades, etcétera, no sé si Carlos
estará de acuerdo, pero la charla la va a dar él. Bien, nos dejo con el
ponente. Muchas gracias por vuestra asistencia, gracias a todos los que
están desde casa. Va a ser la conferencia muy participativa, espero que
vengáis con ganas de hablar, porque me ha dado pavor, digo, ¿cómo que el
público va a tener que hablar? Los que estáis en casa podéis intervenir
con el chat, que lo están atendiendo desde aquí, y nada, ¿eh? Gracias a
todos. Muchas gracias, directora de la UNED de Pamplona. Es para mí un
placer estar en tierra. Sí, un placer estar por tierra en Navarra.
Aragoneses y navarros siempre hemos sido de la mano, excepto en el fútbol,
que entre los Asuna y el Zaragoza siempre ha habido rivalidades. Estoy muy
a gusto de estar aquí y de... ¿se me oye bien? Sí, sí, no, yo... Vale,
yo me como los micrófonos siempre, además enseño a comer el micrófono,
lo que pasa es que muchas veces, como dice mi mujer, que chillas demasiado.
Bueno, decía que estaba muy a gusto de estar aquí. Y vamos a hablar de
cáncer, pero vamos a hablar sobre todo de inteligencia emocional. Teresa
ha dicho que gracias al cáncer yo he aprendido. Pues no, yo en mi caso he
aprendido gracias a la inteligencia emocional. Yo era un chico, yo siempre
me presento como un adolescente acomplejado con miedo a las chicas. Yo
cuando tenía 17 años lloraba muchos días, muchos domingos encima de mi
cama porque no tenía con quién salir. Y yo era, y sigo en el fondo,
siendo pesimista, introvertido y todo esto. Sin embargo, la inteligencia
emocional me cambió la vida. Prácticamente desde 1995, que Daniel Goleman
escribió aquel libro de inteligencia emocional, yo me uno a este carro y
ahora, pues si me llenáis el sadar, yo mañana doy una conferencia como la
que estoy dando aquí. Eso sí, a lo mejor siento humedades en mis
pantalones, pero no he llevado a ningún problema. Quiero decir que desde
lo más profundo de la tristeza se puede conseguir agarrarse a la vida y
llenar la ilusión. Y es lo que vengo a traer esta tarde. Saludo, por
tanto, a los que estáis ahora mismo en casa y saludo también a todas
aquellas personas que nos vais a ver en diferido. Y vamos a ir comenzando
esta conferencia de inteligencia emocional y afrontamiento del cáncer. Y
perdón, se me ha pasado la utilización. Es una diapositiva. O no, más
bien, o no. Agradecer, lo veremos al final, es una de las mejores terapias
que podemos hacer en la vida. Y vamos a hablar de vida, ¿no? Voy a hablar
prácticamente de cáncer al comienzo un poquito y después hablaremos de
vida, de vida. Gracias, gracias por estar aquí, gracias por invitarme,
gracias por estar escuchándome en casa y gracias por haber conectado este
vídeo para aprender algo. Pues bueno, aquí en la Universidad Nacional de
Distancia, tenemos un señor que se llama Juan Carlos Pérez González, que
es el director de esta cátedra, que yo estoy encantado de que haya una
cátedra de inteligencia emocional. Nosotros en Aragón llevamos... Yo
empecé en Zaragoza en el año 2003. Llego ya más de 20 años trabajando
por la educación emocional en todos los niveles. Yo doy cursos a
profesores, a médicos, a enfermeras, a empresarios, a jueces, a militares.
Porque vivir queremos todo. Todos. Y de esto trata la cuestión. Educación
emocional en la salud, en la educación para la salud, es algo que se está
comenzando. Y como dice Juan Carlos, dice que todavía es pequeña, como
veis ahí, la literatura científica sobre el tema, pero sí que se nota
una necesidad de implementación de un modelo de formación para la salud
que incluya la educación emocional. Incluso ayer, mejor dicho, antes de
ayer, recibí este informe de la UNESCO. Yo soy el coordinador de los
coordinadores internacionales que la Red Internacional de Bienestar,
Educación y Bienestar, que nació en Barcelona, tiene en todo el mundo. Y
entonces mañana, sí, mañana, mañana a las nueve de la noche tenemos una
reunión y vamos a hablar de qué, de que la UNESCO ha dicho que la
educación emocional está de moda, es necesaria. Es necesaria, pero para
todos los niveles de la vida. Sé el que ellos llaman, los americanos
llaman Social Emotional Learning, dice, mejora el bienestar, reduce el
distrés, La ansiedad y la depresión. Ya solo con esto nos tendríamos que
quedar con la inteligencia emocional. ¿Pero qué nos dicen al respecto las
investigaciones? Pues nos dicen primero que hay mejora en el ajuste
psicológico. Hay otra investigación que habla de la relación entre
inteligencia emocional y residencia. Hay otra que habla de la autoestima y
la residencia. De esto vamos a hablar mucho. También que las personas con
cáncer carecemos de suficiente conocimiento para el abordaje. Y
necesitamos estrategias de afrontamiento. Y hay programas, lo que pasa es
que en España no tenemos. Tenemos programas en los Estados Unidos y
tendríamos que trabajar en este tipo de programas para hacer felices todas
las horas del día. De la Asociación Española contra el Cáncer, no sé
si alguno de vosotros ha participado. Levanta el brazo si habéis
participado en alguno de estos cursos. Sí. ¿Otro por allí? Vale. Tienen
estrategias de afrontamiento adaptativas, reducción de la ansiedad.
Comento la comunicación. Comento la comunicación, autocuidado físico y
emocional y validación de emociones. Pero yo no encuentro un método
completo. Y eso es mi aportación. Desde el año 2003 vengo trabajando
sobre un método de pensamiento emocional. Al final os diré que hay un
libro que trata de esto. Pero cualquiera, me gustaría que hoy existieran
otros en que entregarse todas las cuestiones que a nosotros nos hacen ser
mejores personas y nos hacen ser más felices. Desde 2010 ya vengo yo
participando, dando cursos y conferencias en congresos internacionales.
Florida, Chicago, Frankfurt, Bruselas, París, Londres. En conferencias y
congresos en España, sobre todo a través del GEPAC, que es el Grupo
Español de Pacientes con Cáncer y de la Asociación Española de Cáncer.
Y cursos impartidos en Madrid, Zaragoza y muchos sitios. ¿Por qué? Pues
porque he visto que la gente... Me acuerdo de un congreso en Zaragoza. A
mí me gusta hacer dinámicas. Y esto de estar ahí escuchando, la verdad
es que me está imponiendo. A mí me gusta hacer dinámicas. Me acuerdo que
uno de los congresos de cáncer de la Asociación Española contra el
Cáncer en Zaragoza me dejaron hacer una performance en el desayuno. Y
entonces a mitad del desayuno yo hago un corro y hacemos ahí dinámicas,
que es lo que me gusta a mí. Y al día siguiente me escribe un matrimonio
con su hija que tienen un problema de cáncer de sangre. Y me dice, no, me
había reído. Me había reído yo tanto desde hace muchísimos años.
Veremos que va de risa, va de reírnos a carcajadas. Este es el último
cáncer, el último cáncer, el último congreso en el que participé. ¿Me
veis con la guitarra? Bueno, tengo alguna imagen hasta con un viejo rockero
tirándome. Yo de clavelitos y de eso no me sacáis. Pero le doy un jaleo
tremendo. Y sobre todo lo que hace falta, como veis, la gente, abrazarnos,
querernos, relacionarnos. Yo ahora estoy... En una cruzada internacional
prácticamente por esta palabra. Hace un año yo estaba... Y yo todos los
años doy la primera conferencia a los estudiantes de medicina en la
Facultad de Zaragoza. y los estudiantes de medicina de toda España me
quieren y me llaman todos los años a un congreso el año pasado me
llamaron a Santander era el mes de septiembre y después de hablar la
alcaldesa yo hablo con mi conferencia y digo bueno el título no os lo
creáis, en definitiva vengo a enseñar a ligar y claro la gente encantada
y es lo que a mí me los pido a vosotros de forma presencial y pido a la
gente que está allí porque veremos que la vida, porque no estamos
hablando de otra cosa, la vida tiene trastornos que son el café pero la
vida es vida la vida fundamentalmente es establecer relaciones entre
nosotros relaciones positivas que luego terminan donde terminen, que
terminen donde sea pero hay que estar juntos entonces yo planteo el método
que yo diseño pero planteo si hay otro que tiene que tener estos conceptos
primero el autoconocimiento veremos la reflexión el segundo es la
autoestima para mí es la base yo tenía muy poca autoestima y veo que hay
mucha gente que va por la calle y le dices ¿qué tal? no sabe ni responder
no sabe ni empamplona pero a mí me gusta saludar a todo el mundo la
resiliencia, ¿qué es la resiliencia? esa capacidad de afrontar lo que
venga y motivación motivación veremos bueno yo lo comentaba ayer yo
estaba dando un periplo por Murcia y por Andalucía y comentaba digo yo
tengo 74 años a mí me quedan 40 años por delante supongo de buen vivir y
después ya veremos y la gente como alguna de vosotras también se ríe
dice ¿por qué? que me ves ya frito pues a lo mejor no soy yo siendo el
más viejo de la sala no soy el primero que se va lo que hace falta es no
vivir más y ahora precisamente yo estoy colaborando en dos investigaciones
como paciente y ahora lo que nosotros estamos aportando a las
investigaciones una de ellas liderada por la universidad de Boston estamos
diciendo que nosotros no queremos medicinas que nos alarguen la vida lo que
nosotros queremos que nos den calidad de vida ¿estáis de acuerdo con eso?
es decir aquello de que los médicos se vanaglorían de que 5 años, 6, 10
años 20 años, estadísticas como decía Teresa no, aquí lo importante es
ser feliz ser feliz con un vaso de agua y ser feliz sobre todo con gente
alrededor conocer a los demás la comunicación emocional y la empatía
creemos que son elementos de este método que voy a desarrollar pero sobre
todo después de tantos años y comencé el año 2006 cuando creamos en
España Europa Colon Spain que es una organización para los enfermos de
cáncer de colon yo tuve un cáncer de colon con 53 años y hace 3 años me
diagnostican uno de próstata que según me dijo el mes pasado el urologo
hoy está controlado con tratamiento hormonal está controlado y yo estoy
genial nada más que no me digan a mí que estoy mal yo estoy fenomenal
Sobre todo lo que tenemos que construir entre todos y entre todas es la
esperanza, la palabra en inglés hope, la esperanza, la esperanza de vivir
plenamente con lo que tengas, con lo que eres, con la gente que te rodea y
vivirás lo que vivas. Pero aquí lo importante es la calidad, la calidad
de vida y para eso, porque hay distintas formas de actuar. Hay, por
ejemplo, hay cosas en las que puedes incidir y cosas en las que no puedes
incidir. Javier García Campayo es un médico psiquiatra, que es psiquiatra
en el Hospital Miguel Servet de Zaragoza, una persona que ha promovido un
máster de mindfulness que os recomiendo en la universidad. Y que habla de,
habla de paíntro, me encanta. Nos ha hecho vibrar desde la filosofía
oriental. Esto que estamos siempre los occidentales todo el día corriendo,
todo el día corriendo, ¿no? Hay cosas que puedes incidir y cosas que no
puedes incidir. Si no puedes incidir, a mí, no sé cuál será el grupo
vuestro, luego haré preguntas y responderéis con el brazo. Pero no... En
mi caso, yo soy una persona que tengo un problema de que no acepto mucho la
frustración. Algo voy aprendiendo. Y a lo mejor lo que hago es
sobreactuar. ¿Sabéis lo que es sobreactuar? Que cuando no puedes hacer
nada, buscas y buscas y buscas en internet. Y pruebas y pruebas y pruebas
tratamientos. Eso es sobreactuar. Si no puedes incidir, lo que tienes que
hacer es, lo veremos luego, es aceptarlo. Ahí está. Y tira pa'lante. Si
puedes incidir, sí. Tienes que estar activo y entonces actúa. Claro que
podemos hacer mil cosas. Y si no eres activo, pues simplemente te resignas
y aceptas lo que hay ahí. Vamos a ir viéndolo poco a poco. Vamos a hablar
de pensamiento emocional. Y me diréis, ¿por qué no de inteligencia
emocional? Pues porque la inteligencia emocional es lo que te dieron. En mi
casa ya me llegó poco. Como me decía aquel cura en el colegio de
jesuitas. Yo pertenezco a una familia de ingenieros de caminos. Sabéis que
los ingenieros de caminos aquí tienen algo, ¿verdad? Mi abuelo hizo el
viaducto de Teruel. Si habéis ido a Teruel y habéis visto ese puente, lo
hizo mi abuelo. Ahí tenéis la placa. Mi padre ingenió caminos, por
tanto. Mi hermano, el mayor, ingenió caminos, por tanto. Y me decía, ¿y
tú eres hermano? Digo, sí. No lo pareces. ¿Inteligencia? No, es verdad.
Es verdad. Cuando repartieron, como yo soy el quinto de los hermanos, ya me
llegó poco. Pero me quedé con lo de mi madre. Y yo creo que me ha ido
mejor. Porque me quedé con el corazón. Y ahora lo que he hecho es unir.
La inteligencia es la que nos han dado. Yo he trabajado con discapacitados
intelectuales. Y estos chicos y chicas, a lo mejor, no han tenido tanta
suerte como nosotros. Pero una cosa es la inteligencia. Pero el pensamiento
es algo... Que todos lo podemos hacer. ¿De acuerdo? Entonces, el
pensamiento nos engaña. El pensamiento nos dice, Carlos, ¿no tienes
motivos para ser feliz? Y digo, pero si tengo dos manos. Sí, pero como
tienes cáncer, ¡pero que tengo dos manos! Nuestro pensamiento, además,
potenció. Sí, vamos a empezar a hacer un poco de jaleo, ¿vale? Mira,
vais a levantar todos los brazos así. Todo el mundo, todo el mundo así,
todo el mundo así, sí. Y mirad hacia el techo, mirad hacia el techo.
Vale, bajad los brazos. ¿No has hecho foto ni nada? Ay, que no es que
hacer foto, yo ahora tengo de todas. Venga, lo hacemos otra vez. Luego la
mandarás a todo el mundo que la quiera. Sí, así, así, mirando para
arriba, mirando para arriba. Y ahora bajamos. Muchísimas gracias por
vuestra colaboración. Esto es una parte de conferencia. Lo otro es un
busto parlante. Vale, os explico. No se están controlando. ¿Dónde está
el móvil? Lo tengo aquí. Ya sabe todo el mundo dónde estoy y qué es lo
que estoy haciendo. ¿Verdad que sí? Y esos señores, amigos todos del
trueno este, que nos están poniendo los nervios, lo que quieren es vender.
Para que nosotros, comprar. Entonces, en Zaragoza, la tendencia que tenemos
cuando estamos frustrados es que nos vamos al corte inglés y cogemos la
tarjeta, pasamos así, casi ocho veces, y nos vamos a casa con ocho bolsas.
Las dejamos encima de la cama y llegamos todos contentos. Pero resulta que
una vez que las hemos dejado encima de la cama, dices, ¿y para qué? ¿Y
para qué? Si no necesito nada. Aquí tengo que nombrar a mi suegra.
Algunos de los que le decís, mi suegra dice, ya tengo de todo y en
abundancia. Quieren que compremos, quieren que nos aislemos. ¿Sabéis que
si estamos aislados en casas cada uno, ¿sabéis que tenemos más lavadoras
y más televisores? Ellos lo que quieren es que no nos juntemos. Y yo estoy
en contra de ello. Pensamiento emocional es gestionar nuestro pensamiento.
Sobre todo hablar de salud. Salud, dice la Organización Mundial de la
Salud, que no es la ausencia, que es un bienestar físico, mental y social.
Y no solamente la ausencia de enfermedades. De esto va. El método de
pensamiento emocional que os voy a presentar se centra, nace, hay mucha
ciencia, hay mucha investigación detrás de lo que voy a hablar. Algunos
cito, pero otros no, porque si no os aburriría. ¿De acuerdo?
Neurociencia, hoy es lo que más, lo más de lo más. Hoy se habla de
neurociencia. Yo tengo la suerte de todos los años abrir la primera
conferencia a los alumnos de primero de la Facultad de Medicina de Zaragoza
y le digo a un chaval, a ver tú levántate, digo, ¿por qué hace 160
años había un chico que se llamaba Santiago de nombre y de apellido
Ramón Ispajal y terminó la carrera en mi Facultad de Medicina de
Zaragoza? Y ese señor es el padre de la neurociencia. Y todo lo que voy a
hablar prácticamente está hinchido de neurociencia. La psicología
positiva es un acorriente que ha nacido en Estados Unidos en contra de que
los psicólogos solo nos dedicamos a arreglar cabezas, pero podemos
también potenciar. Y de esto vamos. Y sobre todo la inteligencia
emocional, que todo el mundo habrá oído hablar, de Goleman, de Saloui y
Mayer. Entonces vamos a empezar con el cerebro. Aquí también quiero
vuestra colaboración, ¿vale? El cerebro tiene tres partes. La parte más
animal, que es el cerebro que está por debajo del tronco encefálico, ese
no nos interesa aquí porque no podemos hacer nada. Pero sí que podemos
hacer con estas dos partes. Cogemos la mano derecha, por favor, todos,
cerramos el puño. Os pido, por favor, que lo hagáis. Y ponemos encima
esta otra. ¿Vale? Bien. Bueno, normalmente esto es la corteza cerebral. La
corteza es lo que está, lo que estamos muy orgullosos de ser seres
humanos, no como estos pobres perros. Pero resulta que tenemos debajo, este
es el sistema límbico, ¿lo veis ahí? El sistema, ya, dejad la mano.
Bueno, si queréis estar así toda la conferencia, no me importa. En casa
también os pido que lo hagáis. Porque, mirad, la neurociencia nos dice,
yo doy muchas conferencias en Latinoamérica y les pido que hagan... Que
hagan cosas como si estuvieran presentes. Porque todo lo que hagas con tu
cuerpo lo aprende tu cerebro. Así que, ¿por qué? Porque nosotros somos
seres racionales. Pero resulta que las decisiones las tomamos con el
cerebro límbico. Y esto yo se lo he dicho en un curso a jueces. Y les
digo, ¿sabéis que las decisiones que tomáis son arbitrarias? No me ha
vuelto a llamar, claro. Porque siete segundos antes de tomar la decisión
aquí, la tomamos aquí abajo. Tenéis un vídeo precioso, no lo he traído
aquí. Si alguien quiere que me escriba mi correo electrónico, se lo
enviaré. De Ponset. Recordáis que tenía un programa muy interesante. Y
una investigación alemana probaba que siete segundos antes de apretar el
botón ya sabía el cerebro límbico lo que iba a tomar la decisión a
nivel del cerebro. Al final, cuando elegimos un coche, miramos mil coches
al final, cogemos el que más nos gusta. O cuando miramos unos zapatos,
¿sí o no? Miramos cientos de zapatos. Al final, ese, yo digo, dice,
chica, ¿por qué te has...? Ay, chica, no lo sé. Porque te ha salido el
impulso. Y de eso, además, se valen los publicistas. Y se valen los que
nos quieren vender la felicidad. Porque ellos van directamente a las
emociones. Fijaros las emociones. Hay emociones... En negro no hay
emociones. Pero fijaros las emociones que están en azul. ¿Por qué?
Porque cuando no tienes energía... Hablábamos antes de las mitocondrias,
de las ganas de vivir. Yo pido a la gente, y tengo como norma, psicólogo
de la ilusión, yo doy a la gente ganas de vivir. Me acuerdo que hasta en
una conferencia de una hora conseguí que una persona mayor de 65 años que
iba a suicidarse, déjase de serlo. Me dijo, yo después de esta
conferencia quiero vivir, porque merece la pena vivir el rato que sea, pero
con ilusión, con ganas. ¿Y qué es lo que tiene más ilusión? Pues
fijaros, tiene más ilusión el amor, el amor que llega solo hasta las
piernas, pero lo que más es happiness, que lo tenéis arriba, la
felicidad. Y esa la podemos comprar todos los días, la podemos comprar
todos los días. Inteligencia emocional, Salomé y Mayer. Daniel Goleman,
lo aprendemos. El Martin Seligman sería el experto en psicología
positiva, porque la idea. Y ya entramos en el método de pensamiento
emocional. Tiene siete competencias emocionales. Yo no conozco ningún otro
que le dé a todas, para terminar en el liderazgo. La gente me dice, oye,
¿tú sabes que yo no quiero ser jefe? Yo estuve incluso cuatro años de
director general en el gobierno. Y la gente me pregunta, ¿tú fuiste
director general? Digo yo no. Yo estuve de director general cuatro años,
dos meses y un día. Os suena esto como la cárcel. Me obligaron, porque
era funcionario, me obligaron a serlo. Pero a mí aquello no me gustaba.
Ser jefe no es agradable, pero líder sí. Hoy todos quieren ser
influencers. Sobre todo cuando doy conferencias a los chavales. Pero a que
vosotros mañana os juntáis a cenar, ocho personas en un restaurante
magnífico como los que tenéis en Pamplona, y tú estás todo el rato
intentando meter baza y no te escuchan. ¿Eso te gusta? Digo, hacedme con
la cabeza, sí o no. No gusta. Pero a ti que te gusta que te escuchen. Eso
es ser líder. Líder es el que tiene influencia. Y para eso hace falta
empezar por uno mismo. Empezar por conocimiento de uno mismo. Por tu propio
conocimiento. Tienes que ir adentro. Me dice Javier García Campayo. Y
vamos a hacer ahora una primera prueba. Una primera prueba que viene de
Mark Brackett. Este es un autor norteamericano. El libro se llama
Permission to Feel. Yo ahora leo todos los libros de psicología. Me los
compro, tengo un e-book. Me los compro en inglés. El inglés lo llevo muy
rastrero. Pero algo se me pegará. Yo leo dos libros. La mitad de uno y la
mitad de otro. Y ya he leído uno. Por cierto, antes de que lo digan, que
no lo diga más tarde. A vivir, vivir, vivir dos cosas. Una, ejercicio
físico. Y dos, estudiar inglés. ¿Me habéis oído? Que no estoy hablando
de quimioterapia. Ni de radioterapia. Ni todas esas cosas. Estoy hablando
de vivir. Bueno, pues este señor habla de cómo te encuentras hoy. Y esa
es la pregunta que quiero levantando el brazo. ¿Vale? primero, algo que
los psicólogos muchas veces no hemos hecho bien ¿qué tal estás? ¿qué
nos obliga la sociedad a decir? normalmente ¿qué dices? bien, sobre todo
para que no te pregunten ¿verdad? entonces, los psicólogos muchas veces
hemos hecho happylismo, ¿sabéis lo que es el happylismo? happy, happy,
happy, no, pues mira aquí lo que hay que hacer es ser feliz cuando te
apetezca, y cuando no, no y entonces, si estás un día cloth, en azul
levantas el brazo y dices que estás deprimido, y no pasa nada estás en
azul, que no te encuentras bien que no te encuentres con ganas, no sería
la palabra de pibido, pero con ganas ¿vale? la energía está en la parte
roja poca energía azul, mucha energía rojo, pero enfadado a la parte
derecha es poca energía, tranquilo y mucha energía, feliz entusiasmado
¿correcto? aquí estamos en en petit comité, estamos en familia yo me
encuentro muy a gusto con vosotros y con vosotras de verdad que os
agradezco un montón que estéis aquí, me gustaría que fuerais sinceros
porque lo que más enseño yo es a no tener miedo al ridículo aquí el
único ridículo soy yo ¿me acuerdo? sí, era precisamente estaba con con
Juan Carlos en el colegio de médicos de Pamplona y nos pusimos los dos una
tariz de payaso para dar la charla ¿me explico? las cosas son serias o no
son serias tú te puedes vestir de payaso y ser la persona más seria del
mundo por tanto vamos a ver ¿quién de vosotros tiene poca energía y no
está a gusto? levanta el brazo por favor muy bien, segundo ¿quién de
vosotros hoy tiene mucha energía pero está enfadado porque las cosas no
le van bien? levantáis el brazo ahora levantáis el brazo aquellos que
estáis a gusto pero tranquilos vale y aquellos otros que tenéis mucha
energía y estáis a gusto levantáis el brazo pues yo la levanto yo todos
los días el problema además no duermo porque esto de la próstata cada
dos horas para arriba, para arriba y para arriba pero yo me encuentro
genial quizá a lo mejor porque he aprendido a sacarle a la vida zumo
decía aquel que si tienes una naranja haz naranjada pero si tienes limones
haz limonada y estar bien rica punto número uno por tanto será tener
conciencia de ti saber quién eres cerramos un momento los ojos nos ponemos
los dos dedos dentro de los ojos si queréis y pensamos ¿cuál es tu mejor
cualidad? Gracias. Gracias, gracias. Veréis que esta palabra es muy
montaña. Hay dos culturas al menos en esta parte más occidental del
mundo. Está la cultura oriental y la cultura occidental. La cultura
oriental, todos vosotros habéis estado en la mezquita de Córdoba. Yo
estuve hace un mes. ¿Y cómo es? Y todo el mundo me habla de dentro, de
los arcos y de las columnas, preciosa. Digo, ¿y San Pedro el Vaticano?
¿Cómo es? Y todo el mundo me habla de la columnata de Bernini, de la
fachada tan imponente y de esa cúpula enorme. ¿Y os dais cuenta de qué?
Ni sabemos cómo es la fachada de la mezquita de Córdoba, ni sabemos
cuántas naves tiene por dentro San Pedro. San Pedro el Vaticano. Los
occidentales nos arreglamos, me acuerdo en los años 60, no sé si ocurre,
supongo aquí en Navarra también, en todos los pueblos nos dedicábamos a
arreglar las fachadas de las casas y las entradas, y la entrada de casa,
para que vean que en mi casa no falta. Y por dentro, cuando nos arreglamos
para venir aquí, nos hemos arreglado por dentro o por fuera. Para ser
feliz, que esto es un camino hacia la felicidad, tenemos que arreglarnos
por dentro. ¿Qué nos dice Carlos? Que va a salir mal. Carlos, que va a
salir bien. ¿Os suena esto? Cuando a mí me diagnosticaron el cáncer fui
con mi mujer y me dijo aquel médico, dice las pruebas han salido mal y yo
como médico toda la vida la enseñanza, digo pues si se han salido mal
pase tiembre, habrá que repetirlas. Y mi mujer, que es más lista que yo,
se desmayó. Dice no, no, no, no, no es que han salido mal las pruebas, es
que usted tiene un tumor. Y yo dije no, eso será otros, se ha equivocado,
porque yo no he hecho lo que tú has dicho Teresa, yo tal, yo cual, yo
cual. Esto es así, la vida es así, y toca esto y toca lo otro. Primero,
por tanto, conocernos. La autoestima. La autoestima es para mí la piedra
filosófica. Hay estudios que en torno al 40% de los españoles no tenemos
apego seguro, luego veremos, que es la madre de la autoestima. La
autoestima es quererte. La autoestima no es chulería. Chulería es que tú
tienes un chalé, que tú tienes un cochazo, que tú tienes un apartamento
en la playa. Cuando tus palabras molestan a otros, eso es chulería. Entre
tanto no molesten a otros, yo el que más. Luego veremos. Os voy a... Os
voy a enseñar a gustaros. ¿Te gustas? Había un manzano en el que estaban
un montón de manzanas rojas preciosas, todas contentas, pero había una
que no, porque esa manzana resulta que por las noches veía las estrellas y
ella quería tener una estrella dentro de sí y estaba triste por eso. Un
día pasó una señora con una niña de seis años, la niña le dio a su
madre la manzana y ahora vamos a hacerlo todo. Cogemos. Cogemos la manzana
con la mano izquierda, cogemos la manzana con la mano izquierda y con la
mano derecha la cortamos, ¿vale? Pero casi todo el mundo no sale a
cortarla así. Ella madre la cortó de forma transversal. Con esto quiero
deciros que dentro de ti, de ti, de ti, de ti, de ti, de ti, de ti, de ti,
de ti, de ti, de mí, hay una estrella. Hay muchas posibilidades que
podemos hacer todos los días. Lo que pasa es que... Aquí viene la gran
palabra. Y yo en mis conferencias, si tenéis algo para escribir, me
gustaría que lo hicierais. Al menos hacedlo luego en casa, no lo sé.
Escribid la palabra comparación con mayúsculas. En casa, por favor, os
pido que cojáis un papel, un lápiz y que escribáis comparación.
Comparación con M. Comparación. Y luego la tacháis, la tacháis, la
tacháis, la tacháis, la tacháis. Porque siempre nos están... Comparando
y siempre nos estamos comparando. A mí me hicieron una infancia no
agradable. El otro día, dando una conferencia en Murcia sobre prevención
de drogadicciones, de adicciones en los adolescentes, digo a mí porque no
me cogieron. Pero a mí me podían haber cogido perfectamente para ser
un... ¿Cómo se dice? Un traficante, un trapichero. Porque cuando tú...
Tú no tienes... Cuando tú no te quieres cualquier persona, cualquier
televisión, cualquier cosa te puede coger y se te puede arrebatar. Y
entonces te tienes que mover para adentro lo que hay. Rosenberg nos habla
que la autoestima es una evaluación global y positiva de uno mismo. Nos
tenemos que evaluar. Sí que tenemos cosas que no son tan positivas, claro
que sí. Yo no estoy hablando de ilusión, de ser un iluso, no. Estoy
hablando de ilusión, que es teniendo la cabeza muy en el suelo, saber
buscar nuevas metas que tú puedas alcanzar. El problema es que nos ponemos
cortapisas nosotros mismos. Y esto viene de cómo nos quisieron. El apego.
Baldwin habló de apego, de separación y de pérdida. Muchas veces
nosotros, el apego seguro es cuando nos han querido de pequeños. Vamos a
verlo. Voy a volver luego de esto. Vamos a ver los estilos parentales.
Mirad. Si cogemos dos dimensiones, arriba la autoridad y abajo la
permisión. A la derecha, poco afecto. Y a la izquierda, mucho afecto.
Tenemos estos cuatro estilos parentales. A mí me gustaría que los
pensases y que os identificases con uno de ellos. Y yo os diré luego cuál
es el mío. Mirad. El primero es que haz lo que quieras. Y déjame en paz.
Normalmente se puede dar. Y en el sur, que es donde he estado en Murcia, y
en Linares, donde hay familias que tienen muy pocos recursos, porque son
familias muy extensas, no como en el norte. Aquí en Navarra, en los
últimos 40, 50 años hemos tenido pocos hijos, ¿no? Digo, en Aragón ha
sido lo mismo. Pero en el sur, concretamente en Murcia, Andalucía,
Extremadura, Canarias, todavía han estado, a lo mejor hace 10 o 20 años
que no tienen tantos hijos, pero todavía están no escolarizados. Y hay
familias que tienen tantos que no, que no los atienden. El otro día ponía
los pelos de punta. Decía una madre a la profesora que se lo lleven a los
servicios sociales. Eso aquí en Navarra nos ponen los pelos de punta,
¿sí o no? Pero hay... Entonces, esas personas tienen un estilo
negligente. Y allí hay unas carencias. Y luego en la educación, nosotros
que somos expertos en educación emocional y vemos el fracaso escolar, la
mayor parte del fracaso escolar, tiene que ver con cariño, con afecto.
Puede ser que algunos de nosotros también entre las familias muy ricas
miran los... Como tenemos dinero, pagamos a no sé quién para que nos
tengan a los hijos. Otro estilo es el autoritario. Es mucha autoridad y
poco afecto. Este es el mío. A mí me quisieron bien, como me querían en
aquel tiempo. Y yo, a lo mejor a mis dos hijas que ya tienen 45 o 47 años,
a lo mejor ahora lo haría de otra manera. ¿Me entiende? Es... Porque a
mí en casa me enseñaron la perfección. Y tenía que ser perfecto. Aquí
y ahí veo gente que también... Come de eso. Pues si alguno come de la
perfección, por favor, al salir lo dejáis en la puerta. ¿Vale? No hay
nada perfecto. Hay que ser excelente y hay que ser con alta calidad. Pero
perfecto no. Porque las personas que queremos ser perfectos machacamos a
nosotros mismos y a todos los que nos rodean. Pensad, alguno de vosotros
puede ser este estilo. Luego hay otro estilo que es el permisivo, que es el
que más se da hoy. Hoy, venga, llegan los reyes, llegan el papá Noel,
llegan no sé qué, llegan no sé cuántas. Todos así, así, así. De
acuerdo, mi nieto, yo tengo cuatro nietos. El tercero tenía, el año
pasó, cuatro años y dijo que el día de su cumpleaños no quería nada.
Están ya altos. Lo más caro, el regalo más caro, si sois padres, madres
o si sois abuelos y abuelas, es el tiempo. Esto, esto es lo más caro. Los
parís. Y dedicar tu tiempo a ellos. Entonces, esos niños que no han
tenido límites, si nos ha pasado a nosotros, nos han fastidiado también
de pequeños. Y luego el estilo democrático sería el verdadero que
compagina la autoridad y la exigencia. Porque la exigencia es parte del
amor. ¿Me explico? Si no exiges, no quieres. Es muy fácil darlo todo y
decir que sí a todo. Pero no construimos. Yo he trabajado con autistas. Y
el autista es el que no tiene referencias. Y si no tienes normas, al final
acabas siendo un psicótico de adulto. Nos dice Fredrickson, otro de las
autoras de la psicología positiva, que tenemos que tener pensamientos
positivos más que negativos. Tenemos que hacer un esfuerzo. Yo, que soy
pesimista, os lo he dicho todos los días hago esfuerzos, ¿no creáis?
¿Para qué? Para pensar en positivos. Porque dice que lo que debe ser es
tres positivos y uno negativo. No puede ser que no tengas ninguno negativo,
no me lo creo. Pero se puede llegar hasta cinco positivos y uno negativo. Y
este es mi caso. Yo voy a hacer año que viene 50 años de que me aguanta
una mujer. Éramos dos tontos emocionales que nos juntamos así. En las
fiestas de un pueblo no nos dimos cuenta. Y el día que se dé cuenta con
quién está, igual se va con otro. Por eso que dure, ¿vale? Por eso yo
estoy con cinco o con más. La gente me pregunta, ¿de dónde sacas tanta
energía? Y lo digo en público. De una mujer que me quiere, de una mujer
que me apoya, de una mujer que hace todo. ¿Vale? Optimismo o pesimismo.
Levantad el brazo aquí los que sois optimistas. Qué bueno. Levantad el
brazo aquí los que sois pesimistas. ¿Vale? Y luego ahí están los
realistas, que somos los pesimistas reconvertidos. Ser optimista no
consiste, nos dice Seligman, en ser más egoísta ni asertivo, ni
presentarte superior a los demás. Es sino hablarte a ti mismo de forma
positiva cuando tienes un fracaso. De estas tres frases, ¿sabéis cuál es
la que es más optimista? La tercera. Porque las otras son ilusos. Pienso
que todo va a ir bien. No. Que no podré. Tampoco. Y pienso que las cosas
todas me van a ir mal. No. Hay que tener siempre ese rescoldo de ayuda. Y
hay que tener presencia, nos dice Cuddy. Esa presencia es testosterona.
Testosterona es algo que tenemos todos, los hombres y las mujeres. Que lo
tenemos más cuando somos más jóvenes y luego se va acabando. Pero
testosterona es... No he traído aquí, perdón. No he traído aquí un
vídeo de los All Blacks. ¿Recordáis la selección neozelandesa de Rugby
que hace? Y hay un vídeo precioso que está recibiendo el príncipe de
Asturias en el teatro este de Reconquista, me parece que se llama, de
Oviedo. Y hacen un ejercicio delante de los reyes. ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! Y
mirad una de las cosas que nos recomiendan los... Neurofisiólogos. Que
vayamos al váter. Yo lo he hecho antes de entrar aquí. Y me he puesto
delante del espejo y... ¡Oh! ¡Oh! ¡Oh! Sí, porque te sube. No para
machacar, ¿me explico? Sino para ayudar, para ser más feliz, para
trasladar ilusión a los demás. Las endorfinas. Las endorfinas, ¿sabéis
qué son? Esas hormonas que tiene nuestro cerebro, neurotransmisores que
tiene nuestro cerebro, que cuando te das un golpe... y te rompes un hueso,
en caliente, ¿te duele o no te duele? No te duele en caliente, porque
están las endorfinas. Pero luego, cuando las endorfinas ya se pasan,
entonces sí que te duele. Pero las endorfinas las podemos hacer todos los
días del año. Les podemos dar de comer. Con ejercicio. Con reírnos. Hay
un vídeo que no he traído. Creía que lo había traído. No sé si lo
habéis visto. En Alemania. Está en un vagón de metro. Y está uno que
está ahí con el móvil y empieza... Y todo el vagón acaba riendo. A mí
me encantan esas personas. Yo no tengo esa capacidad. A mí... Yo tengo una
sobrina que todo... ¿Y dónde está? ¡Ay! ¡Plona! Allí, hablando. Sí,
de cáncer y de inteligencia emocional. Siempre se ríe. Sí. Porque la
vida es reír. Claro que hay mal. Luego lo veré. Serotonina también es lo
que tenemos que buscar, no la dopamina, que vamos a ver a continuación.
Serotonina es decir, ya he llegado, estoy donde estoy, porque la historia
me ha puesto aquí. Recuerdo cuando estaba con el gotero y le decía,
hombre, hoy que se ha dejado un suerra, no, que ya me lo pusisteis de
jamón york y no sabía bien. Ver el lado bueno de las cosas. ¿Recordáis?
La vida es la película. La vida es bella. La serotonina, los didefílices,
dejar ya de buscar, ya está, ya has llegado. Sin embargo, veremos que la
dopamina es venga, venga, venga. La vida es un espejo. Si tú eres alegre.
La vida te dará alegría. ¿Cuánto vales? ¿Por cuánto me daríais esta
falange? ¿Por cuánto me la darías? ¿Por mil euros? ¿Por diez mil?
¿Por cuánto? ¿Y cuánto vale la mano? Con este segundo cáncer he
aprendido a disfrutar de lo que me queda, de lo que me queda, y
disfrutarlo. Esta mañana estaba en el oftalmólogo antes de venir aquí,
porque hace unos años yo perdí este ojo izquierdo, la mácula. Yo ahora
cierro el ojo derecho y a los del frente veo campo visual, pero los de
delante no veo y me tengo, porque en la mácula no puedo leer. Puedo
conducir gracias al campo visual. Bueno, me ha dicho que está bien, que
por ahora no voy perdiendo. Bueno, y ahora yo sí que quiero que me digáis
esta frase. Lo digo en todas mis conferencias. ¿Vale? Tú de cero a diez,
¿cuánto vales? Y tienes que decirme, yo valgo diez. ¿Y tú cuánto
vales? Cuando yo diga tres, todo el mundo va a decir, camina en casa,
aunque estéis solos. Yo valgo diez, ¿de acuerdo? Una, dos y tres. Un
aplauso que menos. Claro, ¿y yo cuánto valgo? Diez. Si tengo un cuerpo,
lo vais a ver. Yo siempre he complejado con mi cuerpo. Hace seis años dos
chicas se suicidaron. Se suicidaron en Zaragoza porque no les gustaba su
cuerpo precioso. Tenían anorexia. Hay mucha gente que no se gusta. Me
gustaría que mañana hicierais lo que he hecho esta mañana, como lo hago
en todos los congresos de cáncer donde voy y en todos los congresos donde
haya jueces o haya militares que me es igual. Mañana os ducháis todos y
todas desnudos. ¿Sí o no? Y os ponéis desnudos delante del espectro. Y
hacéis así, mover. Me acuerdo que esto lo hice en la universidad, dando
un curso a profesorado en la Universidad de Santiago de Compostela. Oye, se
mueve todo, para arriba, para abajo, para arriba, para abajo. Sí, porque
la cosa no está ya como medíamos. Pero nada cae al suelo, de verdad,
probadlo. Y ya cuando haces esa terapia todas las mañanas, os juro que
sales a la calle y dices, pero ¿qué pasa? ¿Porque Cristiano Ronaldo
tiene más músculos que yo? No. Y Angelina Jolie más que tú. Pues ahora
cuando vayáis a casa le dices a tu pareja, eh, que no te has fijado, ha
venido un psicólogo de Zaragoza y me ha dicho que esa con la que tú
babeas, esa, los mismos que yo. Lo que pasa es que yo hago otra
distribución. En casa, por favor, haced lo que vamos a hacer ahora,
¿vale? A lo que yo diga tres vais a decir, yo tengo un cuerpo, diez, taca,
taca, taca, ta, y un aplauso, ¿de acuerdo? Una, dos y tres. Yo tengo un
cuerpo, diez, taca, taca, taca, ta, y un aplauso. Yo estoy a favor de la
silicona, pero primero la silicona aquí, ¿me entendéis? Hay que, bueno,
vamos a... Ah, bueno, esto era... Es una comparación. Una, cuando yo diga
tres vais a decir la frase de abajo. También en casa, por favor. Y la
escribís. Una, dos y tres. Yo pregunto a la gente, ¿qué tal cantas? Dice
fatal. Muy mal. Y dibujar como el culo. Es igual. Yo canto como nadie, de
verdad. Yo cojo la guitarra y, bueno, dirán, este tío, ¿por qué coge la
guitarra? Pues porque le gusta cantar y canta como nadie. No os compareis
nunca ni os compareis. ¿Hay quien tiene más salud que yo? No, yo tengo mi
salud. Los demás me importan un rábano. No os compareis, de verdad. No os
compareis. La botella está medio llena. Me dijeron en una conferencia, la
botella está llena de vino y de aire. Luego toda llena. Tercer punto,
regulación emocional. Esto es lo que más me cuesta a mí, la
frustración. Cuando una aspiración es frustrada, todo el ser necesita
realizarse de nuevo. Mirad, poned la mano. Una arriba y otra abajo, por
favor. En casa también, ¿eh? Que lo estoy viendo. Una mano arriba y otra
abajo. La mano arriba es lo que yo quiero. Y la mano abajo es lo que yo
tengo, lo que yo puedo. La diferencia entre lo que yo quiero y lo que yo
puedo se llama frustración. Ahora, si levantamos más la mano, levantad
todos la mano, la frustración es mayor y de eso se encargan los que nos
manejan. Me explico. ¿Qué es lo que tenemos que hacer? Pues evidentemente
aceptar. Vamos a verlo. Porque cuando nos enfadamos generamos cortisol. Y
el cortisol dura seis horas, por lo menos en la sangre. y te pones como una
moto Carlos y yo tengo mal genio en casa y además siempre hay un topo en
mis conferencias que le van con el cuento a mi mujer, ¿lo has dicho tío?
sí, ya lo he dicho porque tú eres muy simpático pero en casa te quiero
ir a ver yo hay dos formas de pensar la forma rápida y la forma lenta la
forma rápida es la que no sale de ese ámbito si ahora yo voy por aquí,
yo que sé por la plaza del castillo y uno de vosotros me toca aquí un
poco fuerte la primera reacción va a ser de defensa la forma rápida, el
mal jefe es la forma que como respondemos con adrenalina y no adrenalina
pero luego está la forma lenta Pedro ¿cuánto tiempo me acuerdo cuando
estábamos en Corella? ¿me entendéis? entonces estamos acostumbrados a
pensar de forma rápida a actuar de forma rápida y esto nos cuesta solo
125 milisegundos estamos hablando de pensamiento emocional estamos hablando
de que las cosas las pensemos con más detalle mirad las consecuencias de
pensar rápido mejor dicho, de no pensar nueva fórmula mejorada de los
lubricantes duros bueno, los mejores esto no lo he puesto yo bueno, no es
tan débil pues esto está ahí, yo no digo nada no suena mirad yo estuve
en un centro de director en un centro de discapacitados a ver, a ver esto
vale, ahora no se apagará supongo bueno, digo que estuve en un centro de
discapacitados dejar de compartir, no me seguís viendo en casa nueva
fórmula mejorada de los lubricantes durex ideal, sea cual sea la ocasión
paro mirad, a ver si me lo arreglás porque os juro que no Carlos Alcaraz
pidió perdón este sábado 17 de agosto por su comportamiento y por romper
una raqueta durante el partido del viernes 16 de agosto perdió en el
Masters 1000 de Cincinnati frente al Francia bueno, por lo que no lo
dejamos así ¿quieres que ponga el video? no, no, no lo pongo o sea, aquí
no pongo yo ya dejo yo ya dejo de porque os he dicho que tengo mal genio,
¿verdad? me habéis visto ahora no lo abrí era una forma de expresar os
comento, ¿no? como estábamos aquí se ve algo que habrá que aprender a
ponerlo arriba del todo son las cosas del directo que dicen bueno, yo he
venido con tres cuartos de hora de adelanto no creáis que Cuando la
frustración, ¿en qué es lo que hacemos? ¿Y cuáles? Cuando nos
enfadamos. Yo estaba de director en un centro de discapacitados y toda la
gente tenía técnicos muy buenos. Era un centro que podíamos haber sido
puntero en España. Y se dedicaron a hundirlo. A hundirlo con chicos y
chicas con discapacidad. Y eso a mí me ponía, ¿no? Y un día ya tan
linfado que di un portazo a mi secretaria. ¿Cuántos portazos he dado yo
en mi vida? Uno. Pero es una mancha que no hay manera. ¿Me entendéis?
Regular nuestras emociones. Regular. Porque frente a esa frustración que
todos llevamos puede ser la agresión, puede ser la apatía. La apatía es
una respuesta de cáncer. Yo ahora os diré lo que hay que hacer. Muy
sencillo. La agresión puede. Puede ser otra. Y veremos que el camino es la
etapa. Mira, cuando a mí me diagnostican el cáncer, lo primero que hago
es negarlo. Luego el miedo. Luego el enojo. Llega un momento de depresión.
Pero hay tres palabras en la subida que tendréis que escribir. Me
gustaría que las escribierais. La primera es la resignación. Carlos, te
ha tocado. Te ha tocado. ¿Y por qué a mí? Pues porque eres un ser
humano. Nada más. Te ha tocado. Y entonces yo acostumbro a dar patadas. A
un radiador, por ejemplo. Hombre, si le dais a otra cosa, a lo mejor...
¿Vale? Y eso dura un poco. Y tienes que defecarte en lo más sagrado. ¿Me
explico? ¿Me entendéis? Esa rabia la tienes que sacar. Dos. Aceptación.
Luego te enteras de que cáncer tiene mucha gente. Que no eres el elegido.
Aceptarlo. Porque tu condición humana, Carlos, es así. Y tercero.
Encuentra sentido. Motivación. Yo entré al quirófano estudiando inglés.
Repasando inglés. ¿Y para qué repasas inglés? Para salir. Como decía
aquel. Mire, me he cirujano como si fuera a vivir. No como si me fuera a
morir. Y entonces veremos que el punto siguiente, que es la motivación, es
el hacer cosas lo que nos va a saltar. ¿Cómo podemos regular nuestra
emoción? Nuestras emociones. Primero haciendo ejercicios de respiración y
ejercicios de relajación. Aquí lo vamos a hacer, lo que es la
respiración cuadrada. Veréis que yo inspiro en cuatro tiempos, mantengo
en cuatro, suelto en cuatro y mantengo en cuatro, ¿vale? Inspiro, ¿de
acuerdo? Lo hacemos todos con la mano también, ¿vale? Inspiramos uno,
dos, tres y cuatro. Mantenemos uno, dos, tres y cuatro. Soltamos uno, dos,
tres y cuatro. Mantenemos uno, dos, tres y cuatro. Sería muy largo hacer
ejercicios de este estilo, pero yo cuando tengo un problema, si tengo que
ir al oncólogo, lo que hago es primero irme al baño, segundo respirar,
tercero relajarme, ejercicios de relajación. Esta es una música que
además no me ha funcionado antes, que es relajante. Y tienes que aprender,
yo cuando tengo tiempo hago una relajación de surf, es empezar por los
pies y ir relajando, relajando el cuerpo hasta que te quedas frito y
después retomas el tono muscular. Y cuando, por ejemplo, entras a una sala
de operación con el cuerpo relajado, yo creo que no debe ser lo mismo. La
vida es lo que es. Por cierto. Mirad, ¿no os importa que diga la palabra
mierda? ¿No os importa? Mirad, a mí me gusta mucho la fotografía. Yo soy
de Aragón, si no habéis estado en el Pirineo Aragonés, el Navarro es muy
bonito, pero no tiene la fuerza del Pirineo Aragonés. ¿Queda eso claro
también? Vale. Estaba yo en Ordeza haciendo una foto y me pongo delante de
una caca de vaca y me ve mi mujer y me pregunta, ¿qué haces? Digo, una
foto, una caca de vaca. ¿Y para qué? Digo, para mis conferencias. Y...
¿Y con qué sentido? Me pregunta ella. Digo, porque cuando te diagnostican
un cáncer, cuando tú pierdes a un hijo... Mis consuegros han perdido a un
hijo con 32 años. Y ahora vas y les dices, ah, psicología positiva, tal,
tal, tal, tal. Y perdonad la palabra, si no os gusta. Esta vida en esos
momentos es una mierda. ¿Me habéis entendido? Y una mierda de vaca. A
ver, poned la mano como son las mierdas de vaca. Me explico que son así.
¿Qué? Hay momentos en la vida que es así. Era agosto. Nueve meses
después, en abril, me cojo otra vez mi mujer haciendo la foto también a
una caca de vaca. Me pregunta, ¿para qué la haces y a quién es otra?
Digo, porque yo te digo, esta vida es una mierda, como las vacas. Pero los
mejores nutrientes para la vida, como para las flores, es la materia
orgánica de las heces de las vacas. Si os fijáis, en primavera, esas
vacas tienen flores amarillas y moradas. Y duran una semana en la vida. Lo
bueno dura una semana. Y tienes que estar mirándolo. Pero si estás ahí
diciendo, ¿me habéis entendido? Lo veremos al final de un vídeo. Y
también está el control mental. Hay cosas que no puedes controlar. Por
ejemplo, la enfermedad. Jefe, y a tu suegra, y a tu mujer, justo te viene
para arreglarte todo. Pero vamos a cambiar el pensamiento. Vais a leer
todos conmigo, también en casa, por favor. Vais a leer conmigo estas
frases. Empezamos arriba. Una, dos y tres. Esta situación es insuperable.
Es absurdo pensar que vamos a salir de esto. Tenemos que rendirnos y dejar
de luchar. Se equivocan quienes creen que todo este esfuerzo merece la
pena. Con este pensamiento, ¿cómo nos quedamos? Y si ahora lo leemos al
revés, a lo que yo diga tres. Todo este esfuerzo merecerá la pena. Se
equivocan quienes creen que tenemos que rendirnos y dejar de luchar. Vamos
a salir de esto. Es absurdo pensar que esta situación es insuperable. La
vida es bella. Y no quito la caca. A ver, me explico. No quito la caca.
Pero voy a ver si vemos este vídeo. Muchas cosas así de broma. Estoy
tolea pensando. Bueno, esta es muy fuerte pero la voy a contar. Cuando
tuve... Sí, cuando tuve... Me diagnostican cáncer de tiroides. Entonces
me operan y la tiroides es un órgano que segrega hormonas. Y entonces me
dijeron que me podía cambiar el estado de ánimo. Y a mí me da mucho
miedo que todo lo que había conseguido el positivismo, la energía, el ver
la vida con humor, el ver la vida así divertida, se me fuera. Digo, a ver
si me van a operar y esto se va a acabar. Fijaros que no tiene pies. Te
llevan a una sala que es de reanimación cuando estás expulsando la
anestesia. Entonces estás ahí como medio dormido. Entonces viene el
enfermero y yo no podía hablar casi, ya muy bajito. Entonces vino y digo,
ven, ven. Entonces viene y digo que se han confundido. Y me mira y digo que
me han cortado los pies. Y entonces, claro, el enfermero se puso blanco y
fue a mirar los pies de la cama donde está el informe. Entonces, claro,
que se han confundido, no eran los pies. El hombre no sabía dónde meterse
diciendo, Dios mío, que la han metido al quirófano y me la han cortado
los pies y no era de eso lo que tenía que operarla. Y entonces ahí
apareció mi médico y le dijo, que te está tomando el pelo, déjala. Y
entonces yo dije, ay, puedo descansar, no sé si me ha ido el sentero. Y
luego le pedí perdón, pero ya no apareció. O sea, le pedí perdón y ya
me pusieron otro enfermero. Y yo creo que el humor es clave porque te da
alegría y sobre todo lo que decía, ver lo bueno en lo malo. Siempre hay
cosas buenas. En un hospital también. Yo me acuerdo, que hacíamos un culo
de la comedia que no voy a contar aquí porque hablando de colon y de
exploraciones ya sabéis de qué va. Pues no conviene, ¿vale? Pero nos lo
pensábamos decir. Cuatro, motivación. ¿De cómo se sale? Pues se sale
con proyecto hacia adelante, con proyecto hacia adelante. Pero ojo, cuando
os metéis en algo, meteros en algo que gustan los demás. La gente me dice
que el éxito depende de si yo quiero, puedo. No. Yo soy gladiador en
Zaragusta, en César Augusta y no me contratan. Y aquí en Pampeluna
tampoco. ¿Por qué? Pues porque me he equivocado veinte siglos. Me
explico. Tienes que hacer cosas que te gusten. Entonces, yo en el momento
que estuve como director genealógico tuve más tiempo y entonces yo dije
dos cosas. Me hice un dazo y digo, a ver, a mí me gusta la investigación
en psicología, pero si yo me pongo ahora a dar aquí investigaciones, ¿os
aburrís y os vais? ¿Sí o no? ¿Os gusta más la inteligencia? Emocional,
¿correcto? Entonces me dediqué a aquello que me gustaba un poco menos,
pero que tiene éxito con los demás. Y desde entonces no paren de llamarme
de todos los sitios. Tenemos que hacer cosas que gusten. Y eso lo tenemos
muy fácilmente en la cocina. Cuando hacemos un guiso, por ejemplo, si a
mí me gusta retortilla patata con mucha cebolla, pero lo hago en casa y no
les gusta a los que vienen a comer, al día siguiente no lo haré con toda
cebolla, ¿verdad que no? Pensad en cosas, pensad en algo. Yo siempre digo,
¿tú cómo te ves dentro de 10 años? Cierra el momento los ojos. ¿Cómo
te ves? ¿Cómo te ves dentro de 10 años? Y yo me veo dentro de 10 y de 15
dando conferencias y quiero hacer un programa de televisión, crearlo y
tengo ya bocetos y mil cosas. Y si ahora me llaman, pues me habrán
llamado. Pero para ellos que se lo perderán, ¿entendéis? La dopamina es
ese neurotransmisor que nos hace estar infelices, pero también nos mueve a
hacer cosas. Nos mueve. Dejemos un poco de buscar, de buscar algo. Pero
siempre con mentalidad de crecimiento. Nos habla de mentalidad fija y
mentalidad de crecimiento. Las cosas siempre se han hecho así. A mí me
gusta perderme por todos los sitios. Y yo he venido por un sitio y ahora
iré por otro. Y a lo mejor acabo en otro hotel. Bueno, es igual. Ya
acabaré. Pero a mí me aburre lo de siempre, me explico. Cuando haces
cosas nuevas te olvidas si tienes cáncer o no tienes cáncer. Porque todos
tenemos cáncer, señoras y señores. Todos. Unos lo tienen escondido y a
lo mejor el otro se nos ha manifestado. Pero sobre todo con lo que te queda
no tenemos nada. Dice el Hugo Minsky que el 50% es la herencia. El 10% la
educación. Pero a ti te queda el 40%. Decidme si hay aquí, en Pamplona,
algún banco que me dé el 40% de rédito. ¿Hay algún banco que me dé el
40? Aquí quedan el 2. Rapao. Fíjate lo que es el 40, que puedes crecer
cada día más. A mí me gustaría que hicieses un proyecto de vida. Si
alguien quiere esto, que me escriba mi correo y yo le ayudo, ¿no? ¿Quién
eres tú? Yo esto lo hago también con personas adultas. Me acuerdo el año
pasado en la Universidad de Panamá. Les pedí que me hicieran un proyecto
personal. ¿Quién eres tú? ¿Cómo te ves? ¿Con quién quieres convivir?
A lo mejor los amigos los has perdido. ¿Qué acción profesional quieres
realizar? ¿En qué empleas tu tiempo libre? Y luego, ¿qué devolver a la
sociedad? Yo estoy metido en no sé cuántas asociaciones. Y soy feliz,
claro. Porque... No estoy dando... No estoy dándole vueltas. Si no, estoy
mirando para adelante. Y luego la creatividad. Me gustaría que os
juntaseis, por lo menos. Tú haces pareja. Vosotros hacéis pareja.
Vosotros hacéis pareja con el de atrás. Vosotras dos atrás. Vosotras
dos. Haced... Tú vosotras dos. Haced pareja. Tú os juntáis. O hacéis
ahí trío, lo que queráis. Y ahora con las manos hacéis una flor hacia
arriba. Una flor entre vosotros. Y yo voy a hacer desde aquí fotos. Así,
así. Una flor que sea distinta. Distinta cada uno. Cada uno que sea
distinta, ¿vale? Estamos haciendo flores. Esto es. Perfecto. Ahí está.
Vale. Genial. En casa también, ¿eh? Si estás solo, lo haces tú solo.
Haces una flor con tus manos. Esto es. Perfecto. Muy bien. Muchas gracias y
un aplauso, por favor. Mirad, cuando hacemos cosas... La cabeza está...
Está en otro sitio. Quinto, conocer a los demás. Tenemos neuronas espejo.
Miraros así más o menos como estáis en parejas. Mirad a los ojos unos a
otros. Sí, mirados. Y ahora mirad al techo. A que os gusta más la mirada
del techo. Por eso yo estoy en una cruzada por enseñar a ligar. Una
investigación norteamericana de Chicago. En Chicago es una ciudad que
tiene todo alrededor. Y van 30 minutos en tren. Y van y vuelven. Y yo me
veo contigo todos los días. Pero como no nos han presentado, no te puedo
decir nada. Y se hizo un grupo. Este grupo saluda a la persona que no
conoce. Y este grupo no. Se midió la felicidad de ellos dos. Y puntuaron
mucho más este grupo. Yo he pedido a Adif. En el AVE hay un vagón. Yo he
pedido a Adif. No me han contestado. Donde haya un vagón para cascar como
me acuerdo en los trenes de mi infancia. Y a mí me gusta saludar a todo el
mundo. Tenemos que aprender a conocer a los demás. Pensad en una persona,
¿vale? Estáis pensando en una persona que conocéis y ahora escribid de
esa persona un adjetivo. En casa también, por favor. Pensad en una persona
y escribid un adjetivo. Positivo, por favor. Ahí hay muchos, pero elegid
los buenos. Estás con una persona trabajando y ¿qué dices? ¿Cómo es
Daniel? Chaval majo. Dime algo más. Majo, un chaval majo. No sabemos
describir a la gente que está con nosotros. Y cuando a nosotros nos
describen mira, Carlos está alta, alta, alta. Te pones hueco. La
comunicación, lo importante en la comunicación lo vamos a ver aquí. Os
juro, os juro que no entiendo esas risas. No las entiendo. Ella le dice a
él mete tu dedo índice en mi café y revuelve el azúcar. Así se lo ha
dicho. Damos por supuesto, ¿leéis esa frase? Que la otra persona nos va a
entender. Yo me digo también en la empresa ¿cuánta falta de
comunicación en la empresa que hace que la empresa no sea competitiva?
¿Cuánta falta de comunicación en la pareja? Entre los amigos. En las
asociaciones de cáncer. Tenemos que comunicarnos. Las personas las
personas con cáncer muchas veces tendemos a ser pasivos en la
comunicación o agresivos. Pero tenemos que ser asertivos. Las personas con
cáncer y yo me acuerdo ya en Frankfurt en un congreso de cáncer yo dije
ya no voy a hablar más de pacientes. Yo voy a hablar de personas. Yo soy
una persona. ¿Vale? Yo no soy un paciente. Luego soy paciente, claro que
soy y también soy conductor de coche. Pero yo no me presento como
conductor de coche. Yo me presento como persona. Persona que se comunica a
igual nivel con otras personas. Esto es importantísimo, fijaros. Estoy en
la campaña por la tolerancia en el mundo. Vosotros aquí en Pamplona
¿veis ese cilindro? Ese cilindro tiene dos luces que proyectan y vosotros
aquí en Pamplona siempre habéis visto el círculo azul. Y en Zaragoza
siempre hemos visto el cuadrado naranja. Y entonces yo digo el cuadrado es
naranja y vosotros decís que es. Que es naranja. Pero no le dices que es
naranja. ¿Me entendéis? La tolerancia es entender que todo el mundo tiene
la razón. Todo el mundo da la razón. Entonces yo estoy haciendo una nueva
pedagogía por la discrepancia. Yo estoy muy a gusto, de verdad. Estoy muy
a gusto. No sé si se me nota. Estoy muy a gusto. Estoy con vosotros que
creo que probablemente nos identificamos en un 80-90%. Bueno, pues hay que
ir a buscar en dónde discrepamos. ¿Para qué? Para que discrepemos en lo
intelectual pero sigamos siendo piña para hacer un mundo mejor. Siempre
queremos convencer al otro. ¿Verdad que sí que lo has entendido? Y el
otro dice, sí. No podemos convencer a nadie. Tenemos que respetar a todos.
Yo recuerdo en Montoya que era un gitano que mató a una chica maestra
joven que fue a Huelva de Salamanca y el primer día de clase primero se la
benefició y luego la mató. ¿Yo he vivido la vida de este señor?
Pregunto. Yo he vivido una vida cómoda con mi trabajo, claro que sí. Todo
lo que me he hecho yo a fuerza de taca-taca. Pero a ti te dieron primero
una salida. ¿Vale? Hay mucha gente que se les ha negado todo. Si ha hecho
un crimen llévalo al juez. Pero tú no lo juzgues. La empatía es la base
de la comunicación humana. Es la oxitocina. ¿Os suena la oxitocina? Hoy
está un poco más de moda, ¿no? La oxitocina es aquello que nos hace lo
que habéis sentido mirándoos. Os he visto ya acaramelaos. Luego lo que
hagáis no lo sé. La oxitocina es cuando ves algo bonito. La oxitocina es
cuando te enamoras del mundo. Hoy venía en el tren y me he enamorado de
todos los paisajes. Fijaros, en el tren. ¿Sabían que yo he venido? Las
ventanas, las ventanillas eran como mi móvil. Y yo hacía scroll. Y pasaba
el paisaje haciendo así. Luego me he dado cuenta que no hace ni falta que
pasase así. ¡Es que el mundo tiene su scroll! Es cierto. Hay una
investigación que se ha hecho en España que los españoles por culpa de
Netflix hemos perdido hora y media de sueño. Ahí lo dejo. La empatía
verdadera no es la que entiende a ti. Tú me cuentas un problema. Lo he
entendido. Tú me cuentas un problema y me emociono negativamente como tú
estás triste. Es la compasión. La compasión. Compassionate, Empathy
Significa que la verdadera empatía Es cuando alguien te cuenta Que tiene
un problema Es que si tú en el hospital tienes Porque te ha contado que
tiene un cáncer Y ha sentido que tú estás emocionado Pero tú tienes un
contacto en el hospital Ayúdale Cuando ayudas es la verdadera empatía
Entretanto estás mintiendo ¿Cuántas veces no hacemos así, verdad?
Cuenta, cuenta O estás con el teléfono Y estás en el ordenador ¿Cómo
se aumenta la empatía? Agradeciendo, por ejemplo Deciros gracias En
parejas deciros gracias Arríe también Aunque estéis solos en casa Decir
gracias a todo lo que se mueve Y felicitar Felicidades, deciros felicidades
Felicidades, felicidades Y finalmente para mí lo más bonito es El piropo
Yo no me quito esa palabra El piropo sucio es un acoso sexual Pero el
piropo bonito Yo lo quiero recuperar Tiene tres características Es una
palabra que te gusta a ti Segundo Cuando te guste a ti Y tercero Que
siempre sea verdad Me gusta la camiseta que llevas a rayas ¿Te gusta a ti?
Es piropo Así deciros piropos Ahora mismo Si no sabéis decir nada Deciros
guapo y guapa ¿Vale? Y tu mirada, tus ojos Finalmente Finalmente
terminamos Con el liderazgo Hemos dicho que el líder El método de
pensamiento emocional Tenía conocernos Autoestima Regulación emocional Y
motivación Y dejar a los demás Conocer a los demás Empatía con los
demás Y finalmente el liderazgo El liderazgo es pensar en los demás Y
pensar en ti mismo Yo os tengo que decir Que esa tarde estoy en Pampruna
Por puro egoísmo Y es que A mí la verdad es que me importáis muy poco
¿Por qué? Porque yo sabía que Hasta ahora no he tenido ningún fracaso
Que ibais a pasarlo bien ¿Sí o no? ¿Sí? Os he visto sonreír Y para mí
eso es el mejor regalo que hay Luego yo he venido A mí Eso es el líder
Líder es Poner la mano así Líder es una moneda Yo soy una moneda Que
tiene cara y cruz La cara soy yo Que soy el más importante aquí Y no os
preocupéis No os creáis Pero resulta Esa cara Es feliz Gracias a que
estás tú Tú y tú y tú y tú y tú y tú y tú y tú y tú Y tú
Entonces yo quiero hacer más grande La cara de mi moneda Yo no puedo hacer
más grande de mi moneda Más grande si no te hago grande a ti Si no he
conseguido en esta hora y media hacerte un poco feliz, para mí habrá sido
un fracaso. Pero si he conseguido, yo me voy a ir a casa. ¿Entendéis?
Influir en los demás es conseguir que la otra persona sea cada día más.
Y eso es lo que tenemos los maestros, los docentes, los que nos dedicamos
en las asociaciones de cáncer a ayudar a otros. Cuando ayudamos a otro a
ser más, tú te vienes arriba. Dopamina, oxitocina, serotonina,
endorfinas. Es la clave de la felicidad. Y para ello he desarrollado este
método. Porque aunque hay pocas investigaciones, se ha demostrado la
importancia de la inteligencia emocional. Nos decía Juan Carlos. En esta
conferencia hemos expuesto el método de pensamiento emocional. Que se
reduce a estas dos cosas. Y me gustaría que en casa también lo hicierais.
Porque todo que hacía o que hace el cuerpo, lo recibe el cerebro. Lo
primero que nos tenemos que querer. Daros un abrazo. Daros un abrazo
fuerte. Sí, daros un abrazo. Incluso podéis daros besos cochinos. Porque
nadie puede querer al otro si no se quiere a sí mismo. A mí me enseñaron
a querer a los demás. A querer a los demás. Y no era ese el camino,
señores. Es primero quererme. Pero cuando estás lleno de amor, ¿qué es
lo que haces? Pues dar un abrazo, una caricia, un tocamiento. Haceros,
toquetearos un poco de cariño, con cariño. Porque la empatía es la otra
pata. Esto está en un libro que ya es viejo. Probablemente esté en la
biblioteca de la UPE. A lo mejor aquí lo podrías adquirir para la
biblioteca de la UNED. Se llama Pensamiento. Pensamiento emocional. Un
método para el desarrollo de la autoestima y el liderado. Es un tocho. Que
si os vais a la playa lo ponéis debajo de la cabeza. Ahí va fenomenal.
Pero para leer es de trabajar. Trabajar y trabajar y trabajar. Nos veremos
en mayo, ¿verdad? Teresa, en Zaragoza tenemos un congreso. El sexto
congreso de inteligencia emocional y bienestar. Si no lo encontráis por
las redes, congresointeligenciaemocional.com Si no lo encontráis, me
escribís a mi correo electrónico. Allí tenemos secciones sobre todo de
educación, pero también de salud, de trabajo, de deporte, etc. Y lo
pasamos bien. Yo no voy a sufrir más. Estoy a poco mayor. ¿Vale? Como no
he venido aquí. Escarricasco. Gracias. Os quiero. Son las ocho y media.
¿Podemos hacer algunas preguntas? ¿Hay alguna pregunta en el aire? Sí,
por favor. Con el micrófono para que oigan. Sí. El déficit que hay entre
el personal sanitario, incluyo, y tú sabrás mejor si has padecido un
cáncer, en estos aspectos. Claro. El tratamiento estará estupendo, será
el último más puntero del mundo, una eficacia del 85%, pero con eso no
basta. Te pregunto tu profesión. Médico. Médico, vale. O sea, me doy
cuenta, ¿eh? No, tú, bueno. Como médico, lo siento, pero eres poco
médico. ¿Me entiendes? Sí, soy más paciente. No, no, no. Yo tengo una
hermana, ya ocho años mayor, oftalmólogo, ya jubilada, que era muy poco
médico, pero todo el mundo la quería. Yo doy muchos cursos en mi
hospital, me operaron a mí, ahora me llaman de otro hospital, voy a
sectores de salud a dar, mañana doy una conferencia. A geriatras, me han
pedido el Miguel Servet, y con médicos, enfermeras, auxiliares, doy al
personal sanitario. Y yo les digo, mirad, lo único que tenéis que hacer,
desde el punto de vista del paciente, porque los cursos esos los pagan a
favor del paciente, no a vuestro favor, cosa errónea. Digo, si tú a mí
me intervienes, o sea, yo es lo que pido cuando entro en un quirófano, que
se lleven mal lo que se lleven bien. El equipo clínico. Que se lleven
bien, y si es posible que hagan algún chiste, y si no, a mí me costa
mejor. Por respeto, me explico. Yo todos los años, desde hace diez, en la
Facultad de Medicina de Zaragoza, tengo la suerte de ser el único médico,
soy doctor en Ciencias de la Educación, pero no soy médico. Y les doy la
primera charla, y la gente me quiere, y dice... Cuando me llaman de la
Asociación Española de Estudiantes de Medicina, he estado por toda
España prácticamente, y dicen, es que tú no nos lo dan en las Facultades
de Medicina. Pero... ¡Claro! Porque el 50% es la empatía. Si tienes cinco
minutos, les decía a médicos en Alicante, digo, si tienes cinco minutos
para atender a tu paciente, por lo menos el primero, mírale a los ojos.
Directamente. ¿Y los otros cuatro al ordenador? En Murcia me decían,
también médicos de atención primaria, digo, el 70% aproximadamente de
las consultas de atención primaria son de carácter psicológico. Y dice,
no, aquí alcanza el 90%. Si yo tengo una hija en Barcelona que no me
llama, no me escribe, no me dice, ¿a quién le cuento hoy en Pamplona esa
tristeza que yo soy viudo y que estoy solo? ¿A quién se lo cuento? Al
médico que tiene que aguantarme. Entonces yo estoy ahora con la directora
de salud del centro de salud de Aragón. Voy a ver si se lleva a cabo un
programa que ya está en Reino Unido. Que es, en Reino Unido cuando tú
estás malo, si ven que estás solo, sabéis que el aislamiento es la peor
enfermedad, entonces te manda a un experto que hay ya en el centro de salud
para ligar, ¿me entiendes?, para ligar, para establecer relaciones con
vecinos, con asociaciones, con tal. Pero esto no, y yo lo llevo hinchando,
me llevo hinchando, hinchando. He conseguido. He conseguido, ¿eh?, en la
facultad de medicina dar charlas a médicos, a profesores, ¿no? Muy
interesante tu pregunta, gracias. Otra pregunta más. ¿Alguna más? La
sé, la sé. Aquí hay un micrófono. No soy médica ni enfermera ni nada,
pero llevo muchos años de voluntaria. ¿En dónde? Soy voluntaria de San
Juan de Dios del hospital de Pamplona. Qué bueno. La orden de San Juan de
Dios, chajo. No, la verdad se ha dicho que para mí... Ha sido un
aprendizaje, sobre todo lo que te estás refiriendo tú, en el conocerme yo
para poder atender a... ¡Claro! ...lo que acabas de decir. Yo creo que
falta humanidad y en los hospitales mucho. Y, por ejemplo, hay mucha
soledad y mucho abandono. Claro. Y entonces el ser humano no quiere más
que tú le cojas la mano y le estés escuchando y mirándole a los... No
hace falta nada más. Y otra cosa muy importante es el no juicio. Ah. Los
seres humanos siempre tendemos a enjuiciar a la otra persona. Me has oído,
¿verdad? Sí, no, sí. Y para mí, por ejemplo, me quedo con las
miradas... Yo acompañé a una persona que estaba en final de vida y cuando
estaba con los hijos, la habitación era toda oscura, toda triste y cuando
estaba conmigo estábamos cantando mexicana. Pues eso es lo que hay que
hacer. Yo me quedo con eso. Hay que cantar mexicanas. No es nada de esto,
sino es una satisfacción, es un orgullo porque... Me gustaría que si el
día de mañana, que me echarían una mano en ese sentido. México lindo y
querido... Pues muy bien, muchas gracias, encantado. Hay preguntas en
línea. Vale. ¿Pero no tenéis casa o qué aquí, Pamplona? Colin. Vale.
Una conferencia se va a uno por la primera media hora, coño. Vale.
Pregúntame, Flores, ¿cómo pueden los pacientes con cáncer mantener
relaciones sociales saludables durante el tratamiento? Durante, antes y
después del tratamiento. Las relaciones sociales, lo he dicho, he hablado
de la palabra ligar, es establecer relaciones positivas con todo el mundo
que puedas. El problema es que las personas, yo tengo la suerte, y lo he
dicho, de haber estudiado psicología, y segundo, de haber, desde el año
1995, haberme unido al movimiento de la inteligencia emocional. Pero si
eres pesimista, introvertido, y además te diagnostican un cáncer, a mí
alguien, cuando le digo... Le di la mano y le dije que tenía un cáncer,
se echó un metro para atrás. No estar bien visto, tener cáncer, así de
claro. Pero claro, si además eso es un estigma social, y si tú no tienes
recursos personales, va a ser muy complicado establecer relaciones
sociales. Por lo tanto, lo primero, de verdad, autoestima, valerte, piensa,
escribe. Escribe. Yo en mi libro tengo mil ejercicios de reforzar tu
autoestima. Yo siempre he tenido complejo de feo. Era muy delgado. Yo me
casé con 54 kilos. Bueno, yo me caso con mi mujer. Pero yo me llamaba en
la radiografía de un silbido. Entre mis compañeros era Fideo de Mileto,
que era el más abominable de los protagonistas de un TVO. Y todo eso para
dentro, para dentro, para dentro, para dentro. ¿Cómo voy a ayudar a los
demás? ¿Y cómo voy a establecer relaciones positivas contigo? Si no
me... Lo primero, mírate al espejo. En Zaragoza hay una fábrica de
espejos que ponemos esto y te dice, cuando tú te metes, espejito,
espejito, ¿hay alguno más guapo que yo? Y dice, ¿qué va? Y ya está. Te
tienes que ver bien. Te tienes que querer. Claro que yo no tengo el cuerpo
del Richard Gere este, que no sé qué tiene el Richard Gere que no tenga
yo, porque músculos los mismos. Pero claro, mi mujer, cuando está el
Richard Gere, a mí me mira poco. El problema, lo explicaba el otro día,
entre dopamina y serotonina. Dopamina es que es ese neurotransmisor que nos
pone, que nos llama. Tú ves unos zapatos y ahí estás como un loco.
¿Vale? Y la serotonina es, ya he llegado, ya lo tengo todo. Yo voy al
corte inglés y no sé qué comprar. Así de claro. Esta chaqueta no sé
cuántos años tiene, esta camisa no sé cuántos años tiene, no sé qué,
no sé cuántas. Mi mujer, anda, ponte esta bufanda que es más nueva.
¿Qué más me dan? Ni nueva ni tal. Perdón la palabra, pero un gilipollas
vestido de Armani sigue siendo... No, igual, igual. Entonces, ¿qué es lo
que tienes que hacer? A esos que todo el día te están manejando, a esos
que te están manejando... ¿Otra pregunta? Vale. ¿Hay muchas más? Dos
más. Dos más y nos vamos, ¿vale? Vale. Per Solave quiere saber si es
usted consciente de la decisión de la Asociación Española contra el
Cáncer de retirar las sesiones de yoga y meditación, cuando eran de una
gran aceptación y una gran adecuación. Según la EECS son pseudociencias
y por eso decidieron retirarlas. Bueno, vamos a ver. Ah, porque hablaban de
que eran pseudociencias. Yo no voy a criticar para nada la Asociación
Española contra el Cáncer. Tiene sus científicos. ¿Y qué? Tienen sus
cosas. Nosotros en España estamos en un sistema racional de medicina. Y es
así. Hay otros sistemas de medicina en el mundo. Pero, en teoría, el
sistema español de salud está basado en ciencia, en la ciencia
occidental. Y entonces algo han hecho. Yo, desde luego, a mí me gusta el
yoga, me gusta Pilates, me gusta todo lo que sea. Y, sobre todo, salir de
casa, salir de casa y salir de casa. Más. ¿Quién quiere saber el título
de su libro? El título de mi libro es Pensamiento emocional. Con eso lo
podéis encontrar perfectamente. Y con mi apellido, que es francés, es muy
difícil que encontréis otro como yo, ni más feo ni más guapo. ¿Os
había dicho que yo canto como nadie? ¿Y escribo como...? ¿Y dibujo como
nadie? Y tengo la suerte de tener gente diez en frente de mí, con unos
cuerpazos diez. Gracias, gracias, gracias. Y gracias también a las
personas que estáis en casa y a aquellas personas que me estáis viendo en
diferido. Gracias y hasta siempre. Y, ojo, sed muy felices. Y haced felices
a la gente que tenéis alrededor. Bueno, ¿ha ido bien?